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ストレスを把握・管理する

Fitbit でストレスを把握。アクティビティの調整や、睡眠の改善、マインドフルネスの実践により、ストレスが健康に与える影響を管理できます。

ストレスマネジメントスコアで、ストレスを把握

 

Fitbit アプリでは、ストレスマネジメントスコア(1~100 の数値)が毎日表示されます。数値が大きいほど、ストレスに対する身体的な兆候が少ないことを意味します。このスコアは、反応性、活動のバランス、睡眠パターンの 3 つの指標を基に算出されます。

スコアの内訳は、Fitbit Premium の会員のみ確認できます。

 

 

ストレス<wbr />スコア

気分

「とても穏やか」や「とてもストレス」など、気分を記録することで、感情面での健康状態とその変化を認識できます。気分の振り返りの記録とストレスマネジメントスコアにより、ストレスへの対処についての全体像をつかめます。

Premium で、さらに詳しい分析を

Fitbit Premium に登録すると、ストレスマネジメントスコアの詳細を確認可能。ストレスのより適切な管理に向けた分析が得られます。

Fitbit Sense には、さらに先進的な健康管理ツールが満載

 

 

*Clinical Psychology Review(2016 年 4月)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623