センサーテクノロジーで睡眠を測定

睡眠の測定を支えているのは、心拍数と動作検出のセンサーです。トラッカーやスマートウォッチを着用して就寝すれば、Fitbit の魔法のようなテクノロジーにより、睡眠のデータと分析がアプリに届きます。

心拍数から睡眠の質を明らかに

Fitbit のトラッカーとスマートウォッチは、眠っている間の心拍数や動作などから、各睡眠ステージの時間を測定。個別にカスタマイズされた睡眠スコアから、眠りの質を把握できます。さらに、アプリで長期的な傾向を確認でき、他の人のデータとも比較できます。¹

浅い睡眠、<wbr />深い<wbr />睡眠、<wbr />レム<wbr />睡眠を<wbr />記録

浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠を記録

眠っている間、各ステージの睡眠が周期的に繰り返され、それに応じて心拍数も変化します。それぞれのステージで十分な時間を確保することが、リフレッシュへの鍵となります。浅い睡眠は、記憶や学習を強化します。深い睡眠は、身体的な回復を促します。レム睡眠は、戦略的思考や創造性に役立ちます。

睡眠データを記録するメリット

睡眠の質を確認

毎晩の睡眠と長期的な傾向を追跡できます。

穏やかな目覚め

サイレントアラームで、毎朝心地よく起床できます。

眠りを分析

データから自分の睡眠を理解できます。

より良い睡眠習慣

目標や就寝リマインダーなどを設定できます。

より良い眠りに欠かせない機能 & ツール

睡眠の記録

トラッカーやスマートウォッチを着用して就寝すると、自動的に睡眠が記録されます。

サイレントアラーム

サイレントアラームを設定すれば、手首のデバイスの静かな振動で目覚められ、穏やかな朝を迎えられます。

スマートアラーム

目覚めに最適な睡眠ステージでサイレントアラームが起動し、すっきりとした気分で起床できます。¹

睡眠ステージ

浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の時間と、目覚めていた時間を記録します。¹

睡眠スコア

心拍数や寝つけなかった時間などに基づいて、個人別のスコアを表示。睡眠の質をすばやく理解できます。¹

睡眠スケジュール

スケジュールを作成して、より良い休息の鍵となる、決まった時刻での就寝・起床の習慣を身につけられます。

就寝リマインダー

寝る時刻になると通知してくれる、フレンドリーな就寝リマインダーで、毎晩のリズムを作れます。

睡眠に関するインサイト

睡眠と活動や気分などとの関連がわかるほか、眠りの質を高めるヒントも入手できます。

Premiumで、さらに高度な睡眠の分析を

¹睡眠記録、睡眠ステージ、睡眠スコア、スマートアラームは、心拍数測定機能を備えたトラッカーおよびスマートウォッチで利用可能です。スマートアラームは、およびInspire 2ではご利用いただけません。

²睡眠プロフィールは、Google Pixel Watch, Sense 2、Sense、Versa 4、Versa 3、Versa 2、Charge 5、Inspire 3、Inspire 2、Luxeで利用可能です。Premiumへのお申し込みが必要です。

³1か月間に14晩以上、睡眠時にデバイスを着用する必要があります。

⁴Fitbit Premiumに登録された方のみ利用できます。この機能は、医療的な診断や治療を目的としたものではなく、医療目的での使用はできません。健康管理に役立つ情報の提供を目的としています。マイクはノイズレベルやいびきを測定する目的にのみ使用され、お客様の音声データが保存されることはありません。この機能の使用により、より頻繁な充電が必要になる場合があります。現時点でこの機能をご利用いただけるのは、SenseとVersa 3のみです。

睡眠の影響を理解する