センサーテクノロジーで睡眠を測定

睡眠の測定を支えているのは、心拍数と動作検出のセンサーです。トラッカーやスマートウォッチを着用して就寝すれば、Fitbit の魔法のようなテクノロジーにより、睡眠のデータと分析がアプリに届きます。

心拍数から睡眠の質を明らかに

Fitbit のトラッカーとスマートウォッチは、眠っている間の心拍数や動作などから、各睡眠ステージの時間を測定。個別にカスタマイズされた睡眠スコアから、眠りの質を把握できます。さらに、アプリで長期的な傾向を確認でき、他の人のデータとも比較できます。*

浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠を記録

眠っている間、各ステージの睡眠が周期的に繰り返され、それに応じて心拍数も変化します。それぞれのステージで十分な時間を確保することが、リフレッシュへの鍵となります。浅い睡眠は、記憶や学習を強化します。深い睡眠は、身体的な回復を促します。レム睡眠は、戦略的思考や創造性に役立ちます。