ガイドライン推奨の目標達成を目指して

アクティブな心拍ゾーン（分）は心拍数を高める活動を行った時間を計測。一般的に推奨されている、週に 150 分間の中程度の運動、または 75 分間の強めの運動に基づいて、目標の初期値が設定されています。*

スマートにワークアウトを行いましょう

アクティブな心拍ゾーン（分）では、ハードな運動をするほど、より多くのポイントを獲得できます。脂肪燃焼ゾーンに 1 分間入ると 1 ゾーン分を獲得、有酸素運動またはピークゾーンに 1 分間入ると 2 ゾーン分を獲得します。計算は Fitbit にお任せください！

パーソナライズされた目標を提示

目標の心拍数ゾーンは、年齢と安静時心拍数に基づいて個別にカスタマイズされるため、自分にとって最適な負荷をより正確に理解できます。

ゾーン通知で現在の状況を把握

エクササイズモードでは、心拍数ゾーンに出入りした場合に、Fitbit のトラッカーまたはスマートウォッチ**が振動してお知らせ。脂肪燃焼ゾーンでは 1 回、有酸素運動ゾーンは 2 回、ピークゾーンでは 3 回振動します。

アクティブな心拍ゾーンのメリットをチェック

モチベーションを維持

手首のデバイスに通知や祝福のメッセージが届き、意欲を保てます。

心拍数を高める運動をどれだけ行ったかがわかります。

心拍数ゾーンは、年齢と体力レベルに応じてパーソナライズされます。

アクティブな心拍ゾーンの記録が、ガイドラインで推奨されている目標の達成に役立ちます。

エクササイズモードを起動していなくても、心拍数が上がるたびにアクティブな心拍ゾーン（分）を獲得できます。

手首のデバイスにアクティブな心拍ゾーン（分）が表示され、毎日の目標の達成状況がわかります。

手首のデバイスの振動により、エクササイズ中に目を離すことなく、どのゾーンに入っているかがわかります。

日ごと、週ごとの祝福メッセージで、長期的な目標達成へのモチベーションを保てます。

*米国心臓協会、米国疾病予防管理センター、世界保健機関などの組織で広く採用されている推奨事項に基づいています。

**Google Pixel Watch、Sense 2、Sense、Versa 4、Versa 3、Versa 2、Versa、Versa Lite、Ionic、Charge 5、Inspire 3、Inspire 2、Luxeで利用可能です。