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Comprenez votre stress pour mieux le gérer

Utilisez Fitbit pour comprendre votre stress et gérer son impact sur votre bien-être en ajustant votre niveau d'activité, en améliorant votre sommeil ou en pratiquant la pleine conscience.

capteur-aed

Découvrez le premier capteur AED au monde intégré à un coach électronique

Suivez les réponses de votre corps au stress avec un capteur multi-points innovant. Il détecte de minuscules variations électriques appelées réponses électrodermales (AED) sur votre peau.

stress

Mesurez la manière dont votre corps réagit au stress

Posez simplement votre paume sur l'écran de Sense ou pincez Charge 5 avec vos doigts pour obtenir des informations sur votre stress. Pendant que vous faites une séance de pleine conscience, l'app Scan AED détecte votre activité électrodermale.

santé mentale

Améliorez votre santé mentale

En faisant régulièrement des séances AED et en suivant l'évolution de vos réponses, vous pourrez pratiquer la pleine conscience et améliorer votre santé mentale. Des études cliniques ont démontré que la pratique de la pleine conscience, notamment la méditation, était particulièrement efficace pour réduire le stress.

Essayez l'app Scan AED de la manière qui vous convient le mieux.

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Comprenez votre stress avec votre score de gestion du stress

 

Découvrez chaque jour dans l'app Fitbit votre score de gestion du stress sur une échelle de 1 à 100, un nombre plus élevé signifiant que vous présentez moins de signes physiques de stress.

Avec Fitbit Premium, les membres voient une répartition détaillée des trois indicateurs composant le score : réactivité, bilan d'activité physique et rythme de sommeil.**

score de gestion du stress
réactivité

Réactivité

Votre corps adopte-t-il une réaction de lutte ou de fuite ? Vos données de fréquence cardiaque et votre activité électrodermale (Sense uniquement) peuvent vous donner des éléments de réponse. Un nombre élevé indique que vous avez rarement présenté ces signes au cours des derniers jours.

Bilan d'activité physique

Bilan d'activité physique

Une activité physique insuffisante peut augmenter vos taux d'hormones de stress tandis que trop d'activité peut provoquer fatigue et stress corporel. Un chiffre élevé signifie que votre niveau d'activité est adapté.

Rythme de sommeil

Rythme de sommeil

Un sommeil de qualité aide votre corps à mieux gérer le stress. Un score de rythme de sommeil élevé signifie que vous êtes en mesure de gérer le stress d'après votre rythme de sommeil récent.

Réflexions

Consignez ce que vous ressentez, de très calme à très stressé, pour mieux connaître votre bien-être émotionnel et son évolution. L'association de vos réflexions et de vos scores de gestion du stress vous offre une vision d'ensemble de la manière dont vous gérez le stress.

Sélectionnez le contenu Calm qui fait désormais partie de Premium

Les séances de l'app n° 1 pour le sommeil, la méditation et la relaxation sont à portée de main lorsque vous rejoignez Premium, vous donnant plus de moyens de minimiser votre stress avec Fitbit.

Rejoignez Fitbit Premium

 

*Clinical Psychology Review, avril 2016.

**Le contenu et les fonctionnalités Fitbit Premium peuvent changer. Accédez à Fitbit Premium dans l'app Fitbit. L'app Fitbit n'est disponible que pour les appareils Android et iOS compatibles. Connexion Internet requise pour l'utilisation. Disponible dans certaines langues seulement.

***Disponible seulement en anglais, français, espagnol, portugais, allemand, japonais et coréen.

 

 

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