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Suis, analyse et gère le stress

Utilise ton appareil Fitbit pour comprendre ton stress : apprends et pratique des techniques qui t’aident à gérer son impact sur ton bien-être.

Qu'est-ce que le stress ?

C’est la réponse naturelle du corps à un déséquilibre. Le stress peut aider ton corps à réagir ou s’adapter à certaines situations, mais trop de stress à long terme peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Fitbit t’aide à suivre les réactions physiques et émotionnelles de ton corps au stress et te fournit des outils et des techniques pour les gérer.

Types de stress

 

 

Stress aigu

Le stress à court terme est provoqué par des menaces immédiates perçues, comme une échéance ou une alarme. Les montées de stress soudaines peuvent t’aider à te motiver, te concentrer, être performant et réagir rapidement. Généralement, le stress aigu apparaît et se termine rapidement, ce qui en fait l’un des types de stress les plus courants et les moins dommageables.

 

 

Stress chronique

Le stress prolongé peut contribuer à des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l’obésité et plus encore. Il est possible de prévenir les effets physiques et émotionnels du stress chronique grâce à une prise de conscience et un changement de mode de vie.  

 

 

 

 

 

 

Indications physiques du stress

 

Capteurs AED et suivi de la fréquence cardiaque, de la variabilité de la fréquence cardiaque et de la température cutanée permettent à ton appareil Fitbit de suivre les indications physiques du stress.

Identifie les signes de stress

Le suivi continu de la réponse du corps¹ utilise des indicateurs physiques pour t’aider à voir comment ton corps réagit à tout ce qu’il vit. Identifie les tendances quotidiennes et hebdomadaires et gère le stress grâce à des notifications intelligentes qui te rappellent de consigner tes émotions.

Obtiens un retour sur ta pleine conscience avec l’AED

L’app Scan AED suit les variations de la fréquence cardiaque et les réponses électrodermales (de minuscules changements électriques sur ta peau) pour que tu puisses voir comment ton corps réagit pendant les séances de pleine conscience.

Découvre comment ton corps gère le stress

Reçois chaque matin un score de gestion du stress basé sur la variabilité de ta fréquence cardiaque, ton activité et ton sommeil récents. Un score élevé ? Fais tout ce que tu as à faire. Un score bas ? Repose-toi. Bénéficie d’une répartition plus détaillée avec Premium.

 

Conscience émotionnelle

 

L’identification et le suivi des émotions peuvent t’aider à prendre conscience de la façon dont ton corps réagit à différentes expériences. Grâce à ces informations, tu peux explorer le lien entre le corps et l’esprit et influencer tes réactions émotionnelles à l’avenir.

 

Consignation de ton humeur

Enregistre ton humeur et sois en harmonie avec tes réponses émotionnelles au stress.

 

 

 

Outils et techniques pour gérer le stress

 

Fitbit propose de nombreuses options au poignet et dans l’app, et plus encore avec Premium, pour t’aider à gérer ton stress dans l’instant et dans le temps.

 

 

Trouve la meilleure solution pour gérer ton stress

Sense 2

Charge 5

Inspire 3

Montre connectée démontée

Regarde comment fonctionne l’AED

 

¹La fonctionnalité de suivi continu de la réponse du corps de Fitbit n’est pas destinée à diagnostiquer, guérir, traiter, atténuer ou gérer une maladie ou une condition médicale. Consulte ton médecin si tu as des questions sur ta santé.