Atteindre les niveaux d'activité recommandés

Les minutes en zone active comptabilisent le temps passé dans toute activité qui sollicite votre cœur. Votre objectif par défaut est basé sur la recommandation courante de 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité soutenue par semaine.*

Un entraînement plus malin

Avec les minutes en zone active, plus vous travaillez dur, plus vous recevez de crédit. Une minute dans la zone Élimination des graisses rapporte 1 minute en zone active quand une minute en zone Cardio ou Maximum en rapporte 2. À vous l'activité, à nous les calculs !

Priorité à la personnalisation

Vos zones de fréquence cardiaque cibles sont personnalisées en fonction de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos, ce qui vous donne une idée plus précise de la manière d'optimiser votre effort.

Les notifications de zone cardio vous aident à vous situer

Lorsque vous êtes en mode sport, votre bracelet d'activité ou votre montre connectée** Fitbit émet des vibrations pour vous indiquer que vous entrez dans ou quittez une zone de fréquence cardiaque : 1 vibration pour la zone Élimination des graisses, 2 vibrations pour la zone Cardio et 3 vibrations pour la zone Maximum.

Découvrez les avantages des minutes en zone active

Restez motivé

Les notifications au poignet et les célébrations vous motivent à rester actif.

Soyez récompensé pour vos efforts

Sachez si vous faites suffisamment d'effort pour toute activité sollicitant votre cœur.

Rien que pour vous

Les zones de fréquence cardiaque sont personnalisées en fonction de votre âge et votre niveau de forme.

Atteignez vos objectifs d'activité

Le suivi des minutes en zone active vous aide à atteindre le niveau d'activité recommandé.

Découvrez l'effet cumulatif de vos efforts

deux femmes qui marchent dans la rue en souriant

Gagnez des minutes toute la journée

Gagnez des minutes en zone active dès que votre fréquence cardiaque augmente, que vous soyez en train de faire du sport ou non.

un appareil Fitbit affichant à l'écran les minutes en zone active

Progrès quotidiens

Consultez vos minutes en zone active directement au poignet pour voir où vous vous situez par rapport à votre objectif quotidien.

Notifications de zone cardio

Des vibrations au poignet vous indiquent dans quelle zone vous vous situez sans que vous ayez à quitter des yeux votre exercice.

un écran affichant les minutes en zone active

Célébrations

Restez motivé pour atteindre des objectifs à long terme avec des célébrations quotidiennes et hebdomadaires.

*S'appuyant sur la recommandation courante d'organisations comme l'Organisation mondiale de la Santé, l'American Heart Association et le Center for Disease Control.

**Disponible maintenant sur Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Versa, Versa Édition Lite, Ionic, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 et Luxe

Chaque minute est du temps pour vous avec les minutes en zone active