Types de stress
Stress aigu
Le stress à court terme est provoqué par des menaces immédiates perçues, comme une échéance ou une alarme. Les bouffées de stress peuvent vous aider à vous motiver, vous concentrer, être performant et réagir rapidement. Généralement, le stress aigu apparait et se termine rapidement, ce qui en fait l'un des types de stress les plus courants et les moins dommageables.
Stress chronique
Le stress prolongé peut contribuer à des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l'obésité et plus encore. Les effets physiques et émotionnels du stress chronique peuvent être tenus à distance par une prise de conscience et un changement de mode de vie.
Indications physiques du stress
Capteurs AED et suivis de la fréquence cardiaque, de la variabilité de la fréquence cardiaque et de la température cutanée permettent à votre appareil Fitbit de suivre les indications physiques du stress.
Conscience émotionnelle
L'identification et le suivi des émotions peuvent vous aider à prendre conscience de la façon dont votre corps réagit à différentes expériences. Grâce à ces informations, vous pouvez explorer le lien entre le corps et l'esprit et influencer vos réactions émotionnelles à l'avenir.
Outils et techniques pour gérer le stress
Fitbit propose de nombreuses options au poignet et dans l'appli —et plus encore avec Premium— pour vous aider à gérer votre stress dans l'instant et dans le temps.
Sommeil
Avec une bonne nuit de sommeil, votre corps peut mieux gérer le stress. Suivez votre sommeil et apprenez à l'améliorer.
Activité
L'activité est un moyen éprouvé de réduire le stress. Accédez à des séances d'entraînement, définissez des objectifs d'exercice et recevez des invitations à bouger plus.
Pleine conscience
La pratique de la pleine conscience peut aider à réduire le stress. Accédez à des séances audio et des exercices de respiration pour atteindre vos objectifs de pleine conscience.
Nutrition
Une alimentation saine est associée à des niveaux de stress plus faibles — l'enregistrement des aliments et les recettes Fitbit peuvent étayer ce constat.
Trouvez la meilleure solution pour gérer votre stress
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Un capteur cEDA permet d'identifier les signes de stress dans votre corps afin que vous puissiez réfléchir à vos émotions, prendre des mesures et poursuivre votre journée. -
Vois comment ton corps gère le stress chaque jour. Score de sommeil détaillé disponible avec Premium. -
Faites des séances de pleine conscience AED au poignet pour vous aider à vous détendre et voir le résultat immédiat sur votre stress -
Effectue des séances de respiration guidée très simples en suivant les instructions au poignet. -
Consignez votre humeur et soyez en phase avec votre stress émotionnel. -
Suit la VFC—la variation du temps entre deux battements de cœur. Une tendance à la baisse sur plusieurs nuits peut potentiellement être le résultat d’un surentraînement, d’un manque de sommeil, du stress et plus encore.
¹La fonctionnalité de suivi continu de la réponse du corps de Fitbit n'est pas destinée à diagnostiquer, guérir, traiter, atténuer ou gérer une maladie ou une condition médicale. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur votre santé.