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Suivez, analyses et gérez le stress

Utilisez votre appareil Fitbit pour comprendre votre stress—apprenez et pratiquez des techniques qui vous aident à gérer son impact sur votre bien-être.

Qu'est-ce que le stress ?

C'est la réponse naturelle du corps à un déséquilibre. Le stress peut aider votre corps à réagir ou s'adapter à certaines situations, mais trop de stress à long terme peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Fitbit vous aide à suivre les réactions physiques et émotionnelles de votre corps au stress et vous fournit des outils et des techniques pour les gérer.

Types de stress

 

 

Stress aigu

Le stress à court terme est provoqué par des menaces immédiates perçues, comme une échéance ou une alarme. Les bouffées de stress peuvent vous aider à vous motiver, vous concentrer, être performant et réagir rapidement. Généralement, le stress aigu apparait et se termine rapidement, ce qui en fait l'un des types de stress les plus courants et les moins dommageables.

 

 

Stress chronique

Le stress prolongé peut contribuer à des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l'obésité et plus encore. Les effets physiques et émotionnels du stress chronique peuvent être tenus à distance par une prise de conscience et un changement de mode de vie.  

 

 

 

 

 

 

Indications physiques du stress

 

Capteurs AED et suivis de la fréquence cardiaque, de la variabilité de la fréquence cardiaque et de la température cutanée permettent à votre appareil Fitbit de suivre les indications physiques du stress.

Identifiez les signes de stress

Le suivi continu de la réponse du corps¹ utilise des indicateurs physiques pour vous aider à voir comment votre corps réagit à tout ce qu'il vit. Identifiez les tendances quotidiennes et hebdomadaires et gérez le stress grâce à des notifications intelligentes qui vous rappellent d'enregistrer vos émotions.

Obtenez un retour sur votre pleine conscience avec l'AED

L'appli Scan AED suit les variations de la fréquence cardiaque et les réponses électrodermales — de minuscules changements électriques sur ta peau — pour que vous puissiez voir comment votre corps réagit pendant les séances de pleine conscience.

Découvrez comment votre corps gère le stress

Recevez chaque matin un score de gestion du stress basé sur la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre activité et votre sommeil récents. Score élevé? Faites tout ce que tu avez à faire. Score bas? Reposez-vous. Bénéficiez d'un aperçu plus détaillée avec Premium.

 

Conscience émotionnelle

 

L'identification et le suivi des émotions peuvent vous aider à prendre conscience de la façon dont votre corps réagit à différentes expériences. Grâce à ces informations, vous pouvez explorer le lien entre le corps et l'esprit et influencer vos réactions émotionnelles à l'avenir.

 

Consignation de ton humeur

Enregistrez votre humeur et soyez en harmonie avec vos réponses émotionnelles au stress.

 

 

 

Outils et techniques pour gérer le stress

 

Fitbit propose de nombreuses options au poignet et dans l'appli —et plus encore avec Premium— pour vous aider à gérer votre stress dans l'instant et dans le temps.

 

 

Trouvez la meilleure solution pour gérer votre stress

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Regardez comment fonctionne l'AED

 

¹La fonctionnalité de suivi continu de la réponse du corps de Fitbit n'est pas destinée à diagnostiquer, guérir, traiter, atténuer ou gérer une maladie ou une condition médicale. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur votre santé.