Qu'est-ce que le score d'aptitude quotidienne?

Le score d'aptitude quotidienne vous indique si vous êtes prêt à vous entraîner ou si vous devez privilégier la récupération. Au fil du temps, il vous aidera à comprendre comment vos niveaux d'activité, vos habitudes de sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque des jours précédents contribuent à l'énergie que vous ressentez aujourd'hui. Regardez cette vidéo pour en savoir plus.

Comment le score d'aptitude quotidienne est-il calculé?

Le score compare votre activité récente, votre sommeil et vos niveaux de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) à votre base de référence personnelle.

Que signifie un score élevé ou bas?

Un score élevé signifie que vous êtes prêt pour un entraînement plus intensif. Un score bas signifie que votre corps est fatigué par une séance d'entraînement intense, le manque de sommeil, du stress ou une tension sur le corps—ou une combinaison de tous ces facteurs. Privilégiez le repos et la récupération les jours de score bas. Vous verrez ci-dessous ce à quoi vous devez vous attendre les jours où le score est élevé ou bas.

Quels produits Fitbit fonctionnent avec le score d'aptitude quotidienne?

Disponible pour les membres Fitbit Premium utilisant Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 ou Luxe.