Donnez chaque jour le meilleur à votre corps
Soyez en harmonie avec vous-même
Découvrez comment votre activité passée, votre sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque influent sur votre journée.
Redéfinissez votre routine
Basez l'exercice et la récupération sur votre corps plutôt que sur un programme.
Conseils sur l'intensité
Profitez de recommandations dynamiques pour les entraînements et la pleine conscience.
Entraînez-vous efficacement
Une meilleure récupération vous permet de mieux profiter de vos séances d'entraînement.
Qu'est-ce que le score d'aptitude quotidienne?
Le score d'aptitude quotidienne vous indique si vous êtes prêt à vous entraîner ou si vous devez privilégier la récupération. Au fil du temps, il vous aidera à comprendre comment vos niveaux d'activité, vos habitudes de sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque des jours précédents contribuent à l'énergie que vous ressentez aujourd'hui. Regardez cette vidéo pour en savoir plus.
Comment le score d'aptitude quotidienne est-il calculé?
Le score compare votre activité récente, votre sommeil et vos niveaux de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) à votre base de référence personnelle.
Que signifie un score élevé ou bas?
Un score élevé signifie que vous êtes prêt pour un entraînement plus intensif. Un score bas signifie que votre corps est fatigué par une séance d'entraînement intense, le manque de sommeil, du stress ou une tension sur le corps—ou une combinaison de tous ces facteurs. Privilégiez le repos et la récupération les jours de score bas. Vous verrez ci-dessous ce à quoi vous devez vous attendre les jours où le score est élevé ou bas.
Quels produits Fitbit fonctionnent avec le score d'aptitude quotidienne?
Disponible pour les membres Fitbit Premium utilisant une montre Google Pixel, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 ou Luxe.
D'abord un score puis des conseils
Ce qui est mesuré—et pourquoi
compatibilité score d'aptitude quotidienne
Le score d'aptitude quotidienne est une fonctionnalité Fitbit Premium qui est
compatible avec la montre Google Pixel, Sense 2, Sense,
Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 et Luxe.
L’aptitude quotidienne nécessite un abonnement Fitbit Premium. Le contenu recommandé par Premium n’est pas disponible dans certains pays et peut être offert en anglais uniquement.