Atteignez le niveau d'activité recommandé

Les minutes en zone active comptabilisent le temps passé dans toute activité qui sollicite votre cœur. Votre objectif par défaut est basé sur la recommandation courante de 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité soutenue par semaine.*

Entraînez-vous intelligemment

Avec les minutes en zone active, plus vous faites d'efforts, plus vous obtenez de crédit. Une minute dans la zone d’élimination des graisses rapporte 1 minute en zone active, et une minute dans la zone cardio ou maximum rapporte 2 minutes en zone active. Vous vous bougez; nous faisons le calcul!

La personnalisation avant tout

Vos zones de fréquence cardiaque cibles sont personnalisées en fonction de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos, ce qui vous donne une idée plus précise de la manière d'optimiser votre effort.

Les notifications de zone vous tiennent au courant de vos efforts

Lorsque vous êtes en mode sport, votre bracelet d'activité ou votre montre connectée** Fitbit émet des vibrations pour vous indiquer que vous entrez dans ou quittez une zone de fréquence cardiaque : 1 vibration pour la zone Élimination des graisses, 2 vibrations pour la zone Cardio et 3 vibrations pour la zone Maximum.

Découvrez les avantages des minutes en zone active

Gardez la motivation

Les notifications et célébrations au poignet vous encouragent à continuer.

Soyez récompensé(e) pour vos efforts

Voyez l'intensité de vos efforts pendant n'importe quelle activité qui augmente le rythme cardiaque.

Personnalisation

Les zones de fréquence cardiaque sont personnalisées en fonction de votre âge et de votre niveau de forme physique.

Atteignez vos objectifs

En suivant les minutes en zone active, atteignez plus facilement les niveaux d'activité recommandés.

Voyez comment vos efforts se cumulent

deux femmes qui marchent dans la rue en souriant

Obtenez des minutes en zone active toute la journée

Gagnez des minutes en zone active chaque fois que vous augmentez votre rythme cardiaque, que vous soyez en mode exercice ou non.

un appareil Fitbit affichant à l'écran les minutes en zone active

Progression au quotidien

Visualisez les minutes en zone active au poignet, pour voir si vous vous rapprochez de votre objectif quotidien.

Notifications de zone

Une ou plusieurs vibrations au poignet vous indiquent dans quelle zone vous êtes. Vous n'avez pas besoin de regarder votre bracelet ou montre.

un écran affichant les minutes en zone active

Célébrations

Restez motivé(e) pour atteindre des objectifs à long terme grâce à des célébrations quotidiennes et hebdomadaires.

*S'appuyant sur la recommandation courante d'organisations comme l'Organisation mondiale de la Santé, l'American Heart Association et le Center for Disease Control.

**Maintenant disponible sur Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Versa, Versa Lite, Ionic, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 and Luxe

La motivation à chaque pas grâce aux minutes en zone active