VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE VA VOUS AIDER

Technologie PurePulse®

Suivi automatique et continu de votre fréquence cardiaque, directement au poignet, signé Fitbit.

Votre coeur est la clé de tout ce que vous faites, c'est pourquoi suivre l'évolution de votre fréquence cardiaque est si intéressant. Que ce soit pour améliorer vos performances sportives, mieux connaître votre dépense calorique ou disposer de précieux indicateurs de forme générale, le suivi automatique et continu est un réel atout.

Profitez des avantages du suivi de la fréquence cardiaque en continu.


Atteindre vos objectifs de poids.

un meilleur suivi des calories brûlées

Perdre, prendre du poids ou ou maintenir son poids se résume à un calcul : les calories absorbées moins les calories dépensées. En mesurant l'intensité du travail de votre cœur, au quotidien et pendant vos efforts physiques, vous obtenez une mesure plus précise de vos calories brûlées.

Ainsi, toutes vos activités physiques sont prises en compte, y compris celles qui ne se mesurent pas en nombre de pas, comme des exercices de cardio.


Optimiser vos séances de sport.

zones simplifiées

Suivre votre fréquence cardiaque en temps réel pendant l'effort peut vous aider à maintenir l'intensité recherchée, à trouver votre vitesse idéale ou à éviter le surentraînement.

Pendant vos séances de sport, utilisez les zones de fréquence cardiaque pour mesurer vos efforts et les ajuster selon votre objectif. Ensuite, consultez le résumé de votre séance d'entraînement dans l'application Fitbit afin de voir le temps passé dans chaque zone et de suivre vos progrès au fil du temps.

Quelles zones cardio selon vos objectifs ?

  • Elimination des graisses

    Cette zone d'intensité modérée stimule l'endurance de base et apprend au corps à utiliser les graisses comme carburant.

    Souvent le cas pour

    la marche, le Pilates ou le Yoga

  • Cardio

    Cette zone d'intensité moyenne est parfaite pour améliorer la condition cardiovasculaire et renforcer les muscles.

    Souvent le cas pour

    la course, la danse ou le vélo elliptique

  • Maximum

    Cette zone d'intensité maximale est réservée aux élans d'entraînement courts et intenses visant à améliorer vos performances.

    Souvent le cas pour

    l'entraînement fractionné ou l'endurance

fréquence cardiaque au repos

Disposer d'indicateurs de forme.

fréquence cardiaque au repos

C’est un indicateur intéressant de forme générale et cardiovasculaire, qui évolue en fonction de votre niveau d’activité physique et de votre mode de vie. Elle est calculée à partir de la fréquence cardiaque mesurée en périodes d’éveil calme et de sommeil, et son évolution vous permet de voir l’impact de vos efforts pour améliorer votre forme et votre santé.

Disposer d'indicateurs de forme.

fréquence cardiaque au repos

Sachez ce qui est normal

La plupart des gens ont une fréquence cardiaque au repos entre 60 et 100 battements par minute.1

Suivez vos progrès

Une baisse de votre fréquence cardiaque au repos indique habituellement une amélioration de votre santé générale et cardiovasculaire.2

Pour une meilleure précision

Porter votre coach la nuit permet un suivi plus précis de votre fréquence cardiaque au repos, et vous découvrirez en plus la qualité et la durée de votre sommeil dans l’application Fitbit.

L'importance de la fréquence cardiaque au repos

Niveau de forme cardio

Disposer d'indicateurs de forme.

Niveau de forme cardio

Pour mieux comprendre votre niveau de condition physique tout en vous situant par rapport aux autres personnes du même âge et du même sexe, découvrez et suivez votre score de forme cardio avec le bracelet d’activité Fitbit Charge 2.

Niveau de forme cardio

Niveau de forme cardio

Savoir où vous en êtes

Obtenez une vue d'ensemble de votre niveau de forme cardio et suivez son évolution au fil du temps.

Des pistes pour vous améliorer

Découvrez comment plus d'activité physique ou un changement de poids peut améliorer votre niveau de condition physique.

En savoir plus

Trouver des moments de calme.

Exercices de respiration guidés et personnalisés

Les études montrent que pratiquer régulièrement des exercices de respiration peut contribuer à réduire le stress3 et l'anxiété4, voire à diminuer la tension artérielle.5 Grâce aux exercices de respiration guidés et personnalisés selon votre fréquence cardiaque, Charge 2 vous permet de trouver des moments de calme tout au long de la journée.

Visionner la vidéo Voir la démonstration

Comment fonctionne la technologie PurePulse ?

Lorsque votre cœur bat, les vaisseaux capillaires se dilatent et se contractent

Les voyants lumineux verts LED se réfléchissent sur votre peau pour détecter les variations de volume sanguin

PurePulse utilise ensuite ces données pour suivre les battements de votre cœur par minute

LES ATOUS PUREPULSE :

Utilise une technologie à très basse consommation d'énergie afin de prolonger l'autonomie de la batterie même en mesurant en continu la fréquence cardiaque.

Suit automatiquement et en continu la fréquence cardiaque sans que vous ayez à appuyer sur un bouton ou à porter une ceinture cardio inconfortable.

Bien porter votre coach pour un bon suivi de la fréquence cardiaque.

  • Au quotidien

    Portez votre bracelet plus bas sur votre poignet et suffisamment lâche pour qu'il puisse bouger d'avant en arrière.

  • Durant l'effort

    Positionnez le bracelet à une distance de 2-3 doigts au-dessus de l'os de votre poignet et fixez-le bien sans trop le serrer.

Voir plus d'astuces

Nos coachs avec suivi de la fréquence cardiaque :


En savoir plus sur la fréquence cardiaque avec le blog Fitbit :