Smartwatches und Tracker, die dich dabei unterstützen, gesünder zu leben und deine Fitnessroutine zu optimieren.
Akuter Stress
Kurzfristiger Stress wird durch Belastungen ausgelöst, die als unmittelbar empfunden werden, zum Beispiel durch eine bevorstehende Deadline oder das Klingeln eines Weckers. Kleine Stressausbrüche können kurzfristige Energiereserven freisetzen und deine Motivation, Konzentration und Reaktionsfähigkeit fördern. Akuter Stress verschwindet meist genauso schnell, wie er aufgekommen ist, was ihn zu einer der am häufigsten auftretenden und am wenigsten schädlichen Arten von Stress macht.
Chronischer Stress
Anhaltender Stress kann zu Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und mehr führen. Die körperlichen und emotionalen Auswirkungen von chronischem Stress können durch Achtsamkeitsübungen und eine Änderung der Lebensweise allerdings in Schach gehalten werden.
Mit EDA-Sensoren und dem Tracking von Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Hauttemperatur kann dir Fitbit dabei helfen, körperliche Anzeichen von Stress zu erkennen.
Durch das Erkennen und Aufzeichnen von Emotionen kannst du ein besseres Bewusstsein dafür entwickeln, wie dein Körper auf verschiedene Situationen reagiert. Mithilfe dieser Daten erfährst du mehr über die Verbindung zwischen Geist und Körper. So kannst du im Laufe der Zeit lernen, deine emotionalen Reaktionen zu steuern.
Fitbit bietet am Handgelenk und in der App zahlreiche Optionen, mit denen du Stress besser erkennen und nachhaltig abbauen kannst. Mit Premium erhältst du sogar noch mehr Funktionen und Vorteile.
Guter Schlaf hilft dem Körper, mit Stress umzugehen. Durch die Schlafaufzeichnung erfährst du mehr über die Qualität deiner Nachtruhe – und wie du sie verbessern kannst.
Ein aktiver Lebensstil trägt nachweislich zum Stressabbau bei. Hol dir Empfehlungen für Workouts, lege Trainingsziele fest und erhalte Bewegungserinnerungen.
Auch Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, Stress zu reduzieren. Lass dich beim Erreichen deiner Achtsamkeitsziele durch Audio-Trainingseinheiten und Atemübungen unterstützen.
Stress lässt sich auch durch eine gesunde Ernährung verringern – Fitbit kann dir mit der Protokollierung deiner Mahlzeiten und mit Rezeptideen dabei helfen.
Sense 2
Charge 5
Inspire 3
¹Die Fitbit-Funktion für das ganztägige Tracking von Körperreaktionen ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder für sonstige medizinische Zwecke gedacht. Bei gesundheitsbezogenen Fragen sollte ein:e Ärzt:in konsultiert werden.