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Tagesform-Index – exklusiv mit Fitbit Premium

Dein Tagesform-Index verrät dir, ob du bereit fürs Training bist oder Erholung angesagt ist. Dazu erhältst du personalisierte Empfehlungen zu Aktivitäten für den Tag. Bald verfügbar.

Das Beste für deinen Körper. Jeden Tag.

Individuelle Analyse

Basierend auf deiner Aktivität, Schlafqualität und Herzfrequenz­variabilität erfährst du, was gerade am besten für dich ist.

Bessere Routine

Richte dich für Training und Erholung nach deinem Körper statt nach einem festen Plan.

Personalisierte Tipps

Nutze dynamische Empfehlungen für Workouts und Achtsamkeit.

Effizientes Training

Durch optimierte Erholungsphasen holst du aus deinem Training mehr raus.

 

 

 

Was ist der Tagesform-Index?

 

Der Tagesform-Index ist eine Punktzahl, die aus deinen getrackten Werten berechnet wird. Sie gibt dir Auskunft darüber, ob du bereit fürs Training bist oder dich erholen solltest. Im Laufe der Zeit kannst du anhand des Index nachvollziehen, wie deine Aktivität, Schlafmuster und Herzfrequenz­variabilität der jüngsten Zeit sich auf deine aktuelle Tagesform auswirken. In diesem Video erfährst du mehr.

 

Wie wird der Tagesform-Index berechnet?

 

Der Index setzt sich aus deinen Aktivitäts-, Schlafqualitäts- und Herzfrequenz­variabilitätswerten der letzten Tage zusammen und wird mit deinem persönlichen Normalbereich verglichen.

 

 

 

 

 

 

Was bedeutet ein hoher oder niedriger Index?

 

Bei einem hohen Index bist du bereit für intensiveres Training. Ein niedriger Index dagegen bedeutet, dass dein Körper erschöpft ist – aufgrund von hartem Training, zu wenig Schlaf, zu viel Stress, sonstiger körperlicher Belastung oder einer Kombination dieser Faktoren. An Tagen mit niedrigem Index solltest du deinem Körper etwas Ruhe und Erholung gönnen. Beispiele für konkrete Empfehlungen, die du je nach Tagesform-Index in der Fitbit-App erhältst, findest du unten.

 

Welche Fitbit-Geräte berechnen den Tagesform-Index?

 

Der Tagesform-Index ist mit einer Fitbit Premium-Mitgliedschaft auf den Modellen Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe und Inspire 2 verfügbar.

 

 

 

 

Index ablesen, Empfehlungen umsetzen

Tagesform-Bildschirme

Tag für Tag besser

Mit dem Tagesform-Index erhältst du nicht nur eine Punktzahl, sondern auch ein individuelles Ziel für Aktivzonenminuten, das auf dem Index und deinem Fitnesslevel basiert. Passende Empfehlungen für Training oder Erholung helfen dir, aus jedem Tag mehr rauszuholen.

 

 

Was gemessen wird – und warum

 

 

Verfügbarkeit des Tagesform-Index

 

Der Tagesform-Index erfordert eine Fitbit Premium-Mitgliedschaft und ist verfügbar auf

Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe und Inspire 2.

 

 

BALD VERFÜGBAR. Fitbit Premium-Mitgliedschaft für Tagesform-Index erforderlich. Empfohlene Premium-Inhalte nicht in allen Ländern und ggf. nur auf Englisch verfügbar.