Das Beste für deinen Körper. Jeden Tag.
Individuelle Analyse
Basierend auf deiner Aktivität, Schlafqualität und Herzfrequenzvariabilität erfährst du, was gerade am besten für dich ist.
Bessere Routine
Richte dich für Training und Erholung nach deinem Körper statt nach einem festen Plan.
Personalisierte Tipps
Nutze dynamische Empfehlungen für Workouts und Achtsamkeit.
Effizientes Training
Durch optimierte Erholungsphasen holst du aus deinem Training mehr raus.
Was ist der Tagesform-Index?
Der Tagesform-Index ist eine Punktzahl, die aus deinen getrackten Werten berechnet wird. Sie gibt dir Auskunft darüber, ob du bereit fürs Training bist oder dich erholen solltest. Im Laufe der Zeit kannst du anhand des Index nachvollziehen, wie deine Aktivität, Schlafmuster und Herzfrequenzvariabilität der jüngsten Zeit sich auf deine aktuelle Tagesform auswirken.
Wie wird der Tagesform-Index berechnet?
Der Index setzt sich aus deinen Aktivitäts-, Schlafqualitäts- und Herzfrequenzvariabilitätswerten der letzten Tage zusammen und wird mit deinem persönlichen Normalbereich verglichen.
Was bedeutet ein hoher oder niedriger Index?
Bei einem hohen Index bist du bereit für intensiveres Training. Ein niedriger Index dagegen bedeutet, dass dein Körper erschöpft ist – aufgrund von hartem Training, zu wenig Schlaf, zu viel Stress, sonstiger körperlicher Belastung oder einer Kombination dieser Faktoren. An Tagen mit niedrigem Index solltest du deinem Körper etwas Ruhe und Erholung gönnen. Beispiele für konkrete Empfehlungen, die du je nach Tagesform-Index in der Fitbit-App erhältst, findest du unten.
Welche Fitbit-Geräte berechnen den Tagesform-Index?
Die Funktion ist verfügbar auf Google Pixel Watch 3, Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 und Luxe.
Index ablesen, Empfehlungen umsetzen
Was gemessen wird – und warum
Verfügbarkeit des Tagesform-Index
Die Funktion ist verfügbar auf Google Pixel Watch 3, Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 und Luxe.