Wie ein Schlaflabor in einem Sensor

Unsere Tracker zeichnen deinen Schlaf mit Herzfrequenz- und Bewegungssensoren auf. Wenn du deine Fitbit im Bett im trägst, erhältst du ausführliche Statistiken zur Dauer und Qualität deines Schlafs, die du am nächsten Morgen sofort in der Fitbit-App abrufen kannst.

Mit Herzfrequenz-Tracking erfährst du mehr über deine Schlafqualität

Die Tracker und Smartwatches von Fitbit ermitteln anhand deiner Herzfrequenz und Bewegungsmuster im Schlaf, wie viel Zeit du in den einzelnen Schlafphasen verbracht hast. Du kannst die Qualität deines Schlafs auch mit einem persönlichen Schlafindex bewerten lassen. In der Fitbit-App hast du außerdem die Möglichkeit, Trends im Zeitverlauf anzeigen zu lassen und deine Werte mit denen anderer Nutzer zu vergleichen.*

Wissenswertes zum Leicht-, Tief- und REM-Schlaf

Nachts durchläuft dein Körper verschiedene Schlafphasen, die sich anhand deiner Herzfrequenz erkennen lassen. Wenn du genug Zeit in jeder Phase verbringst, fühlst du dich morgens erholter. Leichter Schlaf unterstützt das Gedächtnis und Lernprozesse. Tiefschlaf dient der physischen Erholung. REM-Schlaf fördert das strategische Denken und die Kreativität.

Richte dein Ziel an Expertenempfehlungen für Aktivitäten aus

Mit Aktivzonenminuten wird deine Zeit bei Aktivitäten erfasst, die deine Herzfrequenz erhöhen. Dein Ziel liegt standardmäßig bei 150 Minuten mäßiger oder 75 Minuten starker Aktivität pro Woche. Dieser Wert wird von führenden Gesundheitsorganisationen empfohlen.**

Mach dein Training smarter

Wenn du härter trainierst, wirst du auch mit mehr Aktivzonenminuten belohnt. Pro Minute in der Fettverbrennungszone sammelst du 1 Aktivzonenminute und für jede Minute in der Cardio- oder Höchstleistungszone erhältst du 2 Aktivzonenminuten. Häng dich einfach richtig rein – wir rechnen alles für dich aus!

Personalisierung im Fokus

Deine personalisierten Ziel-Herzfrequenzzonen basieren auf deinem Alter und deiner Ruheherzfrequenz und helfen dir dabei, deine Trainingsintensität zu optimieren.

Zonenhinweise halten dich auf dem Laufenden

Deine Fitbit vibriert, wenn du beim Training deine Ziel-Herzfrequenzzonen erreichst oder verlässt: 1 Vibration steht für die Fettverbrennungszone, 2 Vibrationen für die Cardiozone und 3 Vibrationen für die Höchstleistungszone.

Herzfrequenzmessung für den Alltag

Früher war die Herzfrequenzmessung eine teure, umständliche und oftmals unbequeme Angelegenheit. Mit der Einführung der PurePulse-Technologie haben wir sie für jeden zugänglich gemacht. PurePulse wurde von den fingerhutgroßen Sensoren inspiriert, die in Krankenhäusern verwendet werden. Durch intensive Forschung ist es uns gelungen, die Herzfrequenzmessung am Handgelenk in allen Umgebungen zu ermöglichen.

Photoplethysmographie ist ein langes Wort, das sich ganz kurz erklären lässt:

Wir nutzen Licht zur Messung des Blutstroms. Ein Sensor lässt grünes Licht auf die Haut fallen und anschließend messen Lichtdetektoren, sogenannte Fotodioden, wie viel Licht absorbiert wird. Dadurch lässt sich bestimmen, wie oft dein Herz pro Minute schlägt.

Auf wissenschaftlicher Forschung beruhende Innovationen

Zahlreiche externe Studien haben gezeigt, dass die PurePulse-Technologie die Erwartungen der Branche übertroffen hat. Im Laufe der Entwicklung wurden über 50 Patente für die PurePulse-Technologie erteilt. Sie ist damit eine echte Fitbit-Innovation im Bereich der Herzfrequenz.