Schlaf ist einer der wichtigsten Gesundheitsfaktoren überhaupt. Ausreichender Schlaf kann Heißhungerattacken verhindern, vorzeitigen Alterungserscheinungen und Depressionen entgegenwirken, das Risiko von Herzerkrankungen verringern und vieles mehr. Die erweiterten Schlaf-Tools von Fitbit helfen dir dabei, besser zu schlafen, voller Energie in den Tag zu starten und ein gesünderes Leben zu führen.
Verfolge deine Schlafqualität und erkenne Trends im zeitlichen Verlauf.
Lass dich durch einen stummen Wecker sanft aufwecken.
Ausführliche Statistiken liefern dir Einblicke in deine Nachtruhe.
Lege Ziele fest, stelle Schlafenszeit-Erinnerungen ein und vieles mehr.
Wenn du deine Fitbit in der Nacht trägst, wird dein Schlaf automatisch aufgezeichnet.
So wird der Start in den Tag entspannter: Stelle in der Fitbit-App einen stummen Wecker, damit du mit einer Vibration am Handgelenk sanft geweckt wirst.
Wenn du den stummen Wecker so einstellst, dass du in der optimalen Schlafphase geweckt wirst, fühlst du dich am Morgen ausgeruhter.*
Deine Fitbit erfasst, wie viel Zeit du in der Leichtschlaf-, Tiefschlaf- und REM-Phase verbracht hast und wie lange du wach warst.*
Anhand deiner Herzfrequenz, Bewegung und anderen Werten wird ein Schlafindex erstellt, durch den du die Qualität deines Schlafs nachvollziehen kannst.*
Mit einem Schlafplan kannst du regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeiten festlegen und in dem Rhythmus bleiben, der dir und deiner Gesundheit gut tut.
Mit Schlafenszeit-Erinnerungen kannst du dich daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, das Licht auszuschalten.
Erfahre, wie deine Nachtruhe durch Aktivitäten, Stimmungen und andere Dinge beeinflusst wird und erhalte Tipps für einen erholsameren Schlaf.
Du kannst dich mit einem Aktivitätsziel von 10.000 Schritten zu mehr Bewegung motivieren lassen und dein Training durch das Sammeln von Aktivzonenminuten noch weiter optimieren. Deine Fitbit erfasst die Zeit in deinen persönlichen Herzfrequenzzonen, damit du noch smarter und effizienter trainieren kannst.
Benachrichtigungen und Zielfeiern am Handgelenk sorgen für zusätzliche Motivation.
Für Aktivitäten, die deine Herzfrequenz erhöhen, wirst du mit Aktivzonenminuten belohnt.
Die Herzfrequenzzonen sind auf dein Alter und deine Fitness abgestimmt.
Durch die Erfassung der Aktivzonenminuten kannst du deine Ziele an Expertenempfehlungen für Aktivitäten ausrichten.
Du kannst sowohl beim Training als auch im Alltag Aktivzonenminuten sammeln, indem du deine Herzfrequenz steigerst
Auf deiner Fitbit siehst du, wie viele Aktivzonenminuten du schon gesammelt hast und wie viele dir noch fehlen, um dein tägliches Ziel zu erreichen.
Deine Fitbit vibriert und zeigt dir so an, in welcher Herzfrequenzzone du dich befindest, damit du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst.
Tägliche und wöchentliche Zielfeiern sorgen dafür, dass du auch bei langfristigen Zielen immer motiviert bleibst.
Durch die Aufzeichnung deiner Herzfrequenz kannst du wichtige Einblicke in deine allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit gewinnen. Und mit PurePulse – der ersten Technologie zur automatischen kontinuierlichen Herzfrequenzmessung – ist das so einfach, wie nie zuvor.
Anhand der Herzfrequenzzonen kannst du deine Trainingsintensität optimal anpassen.
Die Herzfrequenzmessung ermöglicht es dir, deine Schlafphasen zu tracken.
Erhalte genauere Informationen zu deinem Kalorienverbrauch.
Die geführten Atemübungen werden individuell an deine Herzfrequenz angepasst.
Miss die Herzfrequenz, wenn dein Körper entspannt ist, um deine Herzgesundheit zu bestimmen und verfolge die Entwicklung deiner Ruheherzfrequenz.
Nutzung von Herzfrequenzbereichen in Echtzeit zur Messung deiner Anstrengung während der Trainings.
Finde heraus, wie fit du bist, ohne dich einem anstrengenden VO2 Max-Test unterziehen zu müssen.
Mit den maßgeschneiderten Atemübungen, die sich an deiner Herzfrequenz orientieren, findest du überall Ruhe.
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*Erfassung der Schlafphasen, Schlafindex und smarter Wecker nur auf Trackern und Smartwatches mit Herzfrequenzmessung verfügbar.
**Basierend auf Empfehlungen von führenden Gesundheitsorganisationen wie der American Heart Association, dem Center for Disease Control und der Weltgesundheitsorganisation.
^Jetzt verfügbar auf Charge 4, Sense, Versa 3, Versa 2, Versa, Versa Lite und Ionic.