鍛煉期間的心率

獲得準確 PurePulse™ 的最佳做法

Fitbit PurePulse™ 追蹤器自動從您手腕取得心率-即使在運動時。毋需配戴任何額外的配件。

與所有心率監測科技一樣,準確性會受個人生理狀況、配戴位置及不同類型運動所影響。請遵循以下三個步驟以確保在運動期間獲得最準確的心率讀數:

往上移。

手臂上方的血液量較多,在運動期間將手環戴於手腕偏上的位置可以增強鍛煉期間的心率信號偵測的準確度。首先將裝置上移至手腕上方三指寬的位置,然後輕輕放下,藉由實驗確定最佳位置。

固定手環位置。

在運動時防止手環上下滑動可穩定心率信號及提高準確度。請勿將手環佩戴過緊,會影響血液流動。可查看佩戴與護理指南頁面獲得更完整配戴建議。

保持穩定,持續 10 秒鐘。

需要彎曲或頻繁的移動手腕的運動,例如伏地挺身或是跳舞,會影響心率信號。若您在運動中發現心率停止顯示,可在休息時讓手腕穩定 10 秒鐘以恢復心率信號。

若您選擇大汗淋漓地鍛煉一場,在鍛煉期間檢查您的心率有助於估計您的努力,並即時調整鍛煉,以確保足夠的運動強度,而不至於過度訓練。

請在運動結束後脫下手環,使其乾燥後恢復正常佩戴。如欲知更多了解心率的好處,請點擊此連結