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從瞭解壓力開始

使用 Fitbit 瞭解壓力,並調整您的活動、改善睡眠或練習正念來管理壓力造成的健康影響。

透過壓力管理分數瞭解您的壓力

 

在 Fitbit App 中查看每日壓力管理分數,範圍從 1-100:分數越高表示身體展現較少的壓力徵兆。分數透過三項指標計算:您的反應能力、活動平衡和睡眠型態。

只有 Fitbit Premium 會員能看到細分分數。

 

 

壓力分數

感受

追蹤您從很平靜到壓力重重的感受,洞察情緒健康和變化。總體而言,您記錄的感受和壓力管理分數可讓您更完整地瞭解自己的壓力調適狀況。

使用 Premium,獲得寶貴洞察

只有 Fitbit Premium 會員能看到壓力管理細分分數,提供深入分析,協助瞭解如何更有效管理壓力。

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*Clinical Psychology Review,2016 年 4 月。https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623