每天做對身體最好的事
密切掌握身體狀況
查看之前的活動、睡眠和心率變異分析如何影響今天的安排。
重新定義例行運動
不再仰賴訓練行程，而是以身體為基準進行運動和恢復活動。
運動強度指引
取得運動和正念練習的動態建議。
有效運動
改善恢復狀況可幫助您從訓練中獲得更大成效。
什麼是日常準備分數？
日常準備分數使用您的 Fitbit 資料來評估您是否準備好運動或應該優先進行恢復活動。長期下來這將幫助您瞭解前幾天的活動量、睡眠型態和心率變異分析如何影響您今天的體力。觀看影片瞭解更多。
如何計算日常準備分數？
該分數將您最近的活動、睡眠和心率變異分析 (HRV) 與您的個人基準線進行比較。
分數高低代表什麼意思？
分數高代表您已準備好進行更高強度的運動。分數低代表因劇烈運動、睡眠不足、壓力、身體疲憊或以上這些因素的綜合，讓您的身體處於疲勞狀態。在分數低的日子稍作休息和優先進行恢復活動。在下方查看分數高和低的日子分別會發生哪些事？
哪些 Fitbit 產品適用於日常準備分數？
適用於使用 Google Pixel Watch、Sense 2、Sense、Versa 4、Versa 3、Versa 2、Charge 5、Inspire 3、Inspire 2 和 Luxe 的 Fitbit Premium 會員。
先取得分數，再獲得指引
測量指標和原因
日常準備分數相容性
日常準備分數是 Fitbit Premium 功能，
支援 Google Pixel Watch、Sense 2、Sense
Versa 4、Versa 3、Versa 2、Charge 5、Inspire 3、Inspire 2 和 Luxe。
月光白和不鏽鋼藍色 Charge 5 智慧手環無法在台灣購買
†須有 Fitbit Premium 會員資格方能使用日常準備分數。Premium 內容推薦可能僅有英文版本，且在部分地區不提供。