使用全新 Charge 5 + Premium 的日常準備分數讓例行運動發揮最大成效。* 立即購買

Fitbit Premium 提供日常準備分數

使用分數讓例行運動發揮最大成效,日常準備分數根據您的身體狀況,提供個人化的運動強度和恢復建議。 即將推出。

每天做對身體最好的事

密切掌握身體狀況

查看之前的活動、睡眠和心率變異分析如何影響今天的安排。

重新定義例行運動

不再仰賴訓練行程,而是以身體為基準進行運動和恢復活動。

運動強度指引

取得運動和正念練習的動態建議。

有效運動

改善恢復狀況可幫助您從訓練中獲得更大成效。

 

 

 

什麼是日常準備分數?

 

日常準備分數使用您的 Fitbit 資料來評估您是否準備好運動或應該優先進行恢復活動。長期下來這將幫助您瞭解前幾天的活動量、睡眠型態和心率變異分析如何影響您今天的體力。觀看影片瞭解更多。

 

如何計算日常準備分數?

 

該分數將您最近的活動、睡眠和心率變異分析 (HRV) 與您的個人基準線進行比較。

 

 

 

 

 

 

分數高低代表什麼意思?

 

分數高代表您已準備好進行更高強度的運動。分數低代表因劇烈運動、睡眠不足、壓力、身體疲憊或以上這些因素的綜合,讓您的身體處於疲勞狀態。在分數低的日子稍作休息和優先進行恢復活動。在下方查看分數高和低的日子分別會發生哪些事?

 

哪些 Fitbit 產品適用於日常準備分數?

 

適用於使用 Sense、Versa 3、Versa 2、Charge 5、Luxe 或 Inspire 2 的 Fitbit Premium 會員。

 

 

 

 

先取得分數,再獲得指引

日常準備畫面

為成功做好準備

日常準備功能不只是提供分數而已。您還將收到根據您的分數和健康程度的個人化活動區間分鐘數目標,然後查看可以幫助您達到下一階段的運動和幫助您恢復的伸展訓練。

 

 

測量指標和原因

 

 

日常準備分數相容性

 

日常準備分數是 Fitbit Premium 功能,相容適用於

Sense、Versa 3、Versa 2、Charge 5、Luxe 和 Inspire 2。

 

 

即將推出。須有 Fitbit Premium 會員資格即可使用日常準備功能。Premium 內容推薦可能僅有英文版本,且在部分地區不提供。