Inizia a dormire meglio con Fitbit®.

Ottieni informazioni complete sul tuo riposo con il monitoraggio del sonno, consigli e altre innovazioni.

Il sonno influisce su gran parte della tua vita, sulla tua salute, il tuo umore e molto altro ancora. Può aiutarti a svolgere meglio le tue attività, rimanere produttivo e combattere aumento di peso e depressione. Quindi, per ottenere il massimo dalla tua giornata, inizia migliorando il tuo sonno.

Dormi di più e svegliati dolcemente.

Monitoraggio automatico del sonno

Sapere quanto dormi può aiutarti a fare scelte migliori. Indossa un tracker Fitbit di notte per registrare automaticamente il tuo sonno, e controllarne la durata e altro ancora nell'app Fitbit.

Sveglia silenziosa

Vuoi rendere più piacevole il tuo risveglio? Imposta una sveglia silenziosa nell'app Fitbit e il tuo tracker ti sveglierà con una leggera vibrazione.

Scopri la qualità del tuo sonno.

Fasi del sonnonuovo

Ogni notte, il corpo attraversa fasi del sonno diverse: leggero, profondo e REM. Utilizzando il monitoraggio del battito cardiaco basato su tecnologia PurePulse e i rilevatori di movimento, i tracker Fitbit possono misurare il tempo trascorso in ciascuna fase del sonno, nonché il tempo di veglia.

In questo modo, puoi scoprire facilmente la qualità del tuo riposo e capire se il tempo trascorso in ciascuna fase del sonno è sufficiente.

Scopri i vantaggi di ciascuna fase del sonno:

  • Sveglio
  • REM
  • Light
  • Deep
Scopri i vantaggi di ciascuna fase del sonno:
  • Sveglio

    Svegliarsi per brevi periodi di tempo, 10-30 volte, è normale durante il sonno.

  • Sonno leggero

    La fase del sonno leggero solitamente dura metà della notte ed è ottima per la memoria e l'apprendimento.

  • Sonno profondo

    La fase del sonno profondo è importante per il sistema immunitario e per il recupero fisico dopo l'allenamento.

  • REM

    La fase REM solitamente è successiva alla fase del sonno profondo e aiuta a ricaricare la mente.

Crea la routine giusta per riposare meglio.

Piano del sonno

La ricerca dimostra che andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora assicura una migliore qualità del sonno. L'app Fitbit consente di rimanere in linea con gli obiettivi impostati consigliando un piano del sonno personalizzato in base al tuo obiettivo di sonno, alle ultime tendenze e all'ora in cui desideri svegliarti.

Puoi anche ricevere utili promemoria che ti ricordano quando è ora di andare a dormire.

Sleep Schedule Piano del sonno
Sleep Schedule Promemoria per andare a dormire
Sleep Schedule Impostazione piano del sonno

Monitora il tuo sonno.

Consigli sul sonnonuovo

Con uno dei più grandi database del sonno nel mondo, Fitbit può aiutarti a esaminare le tue statistiche di sonno e le tue tendenze rispetto ad altre persone della tua stessa età e del tuo stesso sesso. Inoltre, utilizza i suggerimenti personalizzati per migliorare la qualità del sonno e la tua routine notturna.

Scopri come funziona la tecnologia di monitoraggio del sonno di Fitbit.

Ulteriori informazioni

Inizia subito a monitorare il sonno: