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Per gestire lo stress, devi prima comprenderlo

Usa il tuo Fitbit per comprendere lo stress e gestire l'impatto sul tuo benessere regolando i livelli di attività, migliorando il sonno o praticando il rilassamento.
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Scopri il primo sensore EDA su dispositivo indossabile al mondo

Visualizza la risposta del tuo corpo allo stress con l'innovativo sensore a multi-propagazione, che rileva piccoli cambiamenti elettrici sulla pelle conosciuti come risposte all'attività elettrodermica (EDA).

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Misura la risposta del tuo corpo allo stress

Posiziona il palmo sullo schermo di Sense o pizzica Charge 5 con le dita per misurare lo stress. Mentre esegui una sessione di rilassamento, l'app EDA Scan rileva la tua attività elettrodermica.

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Migliora il tuo benessere mentale

Praticando sessioni EDA regolari e monitorando le risposte nel tempo, potrai sviluppare una sana pratica di rilassamento e migliorare il tuo benessere mentale. Studi clinici hanno dimostrato che la pratica basata sul rilassamento, come la meditazione, è più efficace nel ridurre lo stress.*

Prova l'app EDA Scan a modo tuo.

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Comprendi lo stress con il punteggio di gestione dello stress

 

Visualizza un punteggio giornaliero di gestione dello stress nell'app Fitbit che va da 1 a 100 - dove un numero più alto significa che stanno mostrando meno segni fisici di stress.

Con Fitbit Premium, puoi vedere un'analisi dettagliata delle tre metriche che formano il punteggio: reattività, equilibrio dello sforzo e andamento del sonno.**

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reattività

Reattività

Il tuo corpo sta mostrando la "reazione di attacco o fuga"? I dati del battito cardiaco e l'attività elettrodermica (solo su Sense) ti aiutano a scoprirlo. Un numero maggiore indica che il tuo corpo ha mostrato minori segni di questo tipo negli ultimi giorni.

Equilibrio sforzo

Equilibrio sforzo

Un'attività fisica troppo poco frequente può aumentare i livelli degli ormoni dello stress, ma troppa attività può portare alla stanchezza e allo stress corporeo. Un numero più alto significa che stai seguendo il giusto equilibrio di attività.

Andamento del sonno

Andamento del sonno

Dormire bene migliora la risposta del tuo corpo allo stress. Un punteggio più elevato per l'andamento del sonno significa che il tuo corpo riesce a gestire bene lo stress in base alle tue notti di sonno recenti.

Stato d'animo

Tieni traccia di come ti senti, da Molto calmo a Molto stressato, per seguire l'andamento del tuo benessere emotivo e monitorare le variazioni. Gli stati d'animo, insieme al punteggio di gestione dello stress, ti offrono una panoramica olistica su come il tuo corpo gestisce lo stress.

Contenuti Calm selezionati, ora su Premium

Le sessioni dell'app N.1 per il sonno, la meditazione e il rilassamento sono ora disponibili su Premium per offrirti ancora più modi per ridurre lo stress con Fitbit.***

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*Clinical Psychology Review, April 2016.

**Il contenuto e le funzioni di Fitbit Premium sono soggetti a modifica. Accesso a Fitbit Premium su app Fitbit. L'app Fitbit è disponibile solo per dispositivi Android e iOS compatibili. È richiesta una connessione a Internet per l'utilizzo. Disponibile solo in determinate lingue.

***Disponibile solo in inglese, spagnolo, portoghese, francese, tedesco, giapponese e coreano.

 

 

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