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Scopri quanto l'attività precedente, il riposo e la variabilità del battito cardiaco influiscono sulla tua giornata.
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Cos'è il Livello di Recupero Giornaliero?
Il Livello di Recupero Giornaliero utilizza i dati Fitbit per valutare se sei pronto ad allenarti o devi prima recuperare. Nel tempo, ti aiuterà a capire in che modo i tuoi livelli di attività, l'andamento del sonno e la variabilità del battito cardiaco dei giorni precedenti contribuiscono a darti carica oggi.
Come si calcola il Livello di Recupero Giornaliero?
Il punteggio confronta i tuoi livelli di attività recente, sonno e variabilità del battito cardiaco (HRV) con i tuoi valori di riferimento personali.
Cosa significa un punteggio alto o basso?
Un punteggio elevato significa che sei pronto per un allenamento ad alta intensità. Un punteggio basso significa che il tuo corpo è affaticato per via di un allenamento intenso, mancanza di riposo, stress o stanchezza fisica—o un mix di questi fattori. Metti al primo posto il riposo e i recupero nei giorni in cui questo punteggio è basso. Scopri cosa aspettarti nei giorni di punteggio alto e basso che trovi qui sotto.
Quali prodotti Fitbit dispongono del Livello di Recupero Giornaliero?
Disponibile su Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 e Luxe.
Inizialmente un punteggio, poi una guida
Cosa si misura—e perché
Livello di Recupero Giornaliero - compatibilità
Disponibile Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 e Luxe.