Optimisez votre routine avec le score d'aptitude quotidienne sur le nouveau Charge 5 + Premium.* Achetez

Score d'aptitude quotidienne avec Fitbit Premium

Optimisez votre routine avec un score qui donne des recommandations personnalisées sur l'intensité de l'entraînement et la récupération en fonction de votre corps. Prochainement.

Donnez chaque jour le meilleur à votre corps

Soyez en harmonie avec vous

Découvrez comment votre activité passée, votre sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque influent sur votre journée.

Redéfinissez votre routine

Basez l'exercice et la récupération sur votre corps plutôt que sur un programme.

Conseils sur l'intensité

Profitez de recommandations dynamiques pour les entraînements et la pleine conscience.

Entraînez-vous efficacement

Une meilleure récupération vous permet de mieux profiter de vos séances d'entraînement.

 

 

 

Qu'est-ce que le score d'aptitude quotidienne ?

 

Le score d'aptitude quotidienne vous indique si vous êtes prêt à vous entraîner ou si vous devez privilégier la récupération. Au fil du temps, il vous aidera à comprendre comment vos niveaux d'activité, vos habitudes de sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque des jours précédents contribuent à l'énergie que vous ressentez aujourd'hui. Regardez cette vidéo pour en savoir plus.

 

Comment le score d'aptitude quotidienne est-il calculé ?

 

Le score compare votre activité récente, votre sommeil et vos niveaux de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) à votre base de référence personnelle.

 

 

 

 

 

 

Que signifie un score élevé ou bas ?

 

Un score élevé signifie que vous êtes prêt pour un entraînement plus intensif. Un score bas signifie que votre corps est fatigué par une séance d'entraînement intense, le manque de sommeil, du stress ou une tension sur le corps, ou une combinaison de tous ces facteurs. Privilégiez le repos et la récupération les jours de score bas. Vous verrez ci-dessous ce à quoi vous devez vous attendre les jours où le score est élevé ou bas.

 

Quels produits Fitbit fonctionnent avec le score d'aptitude quotidienne ?

 

Disponible pour les membres Fitbit Premium utilisant Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe ou Inspire 2.

 

 

 

 

D'abord un score puis des conseils

Écrans d'aptitude

Préparez-vous à réussir

L'aptitude quotidienne, c'est bien plus qu'un score. Vous recevrez également des objectifs de minutes en zone active personnalisés en fonction de votre score et de votre niveau de forme physique, puis vous découvrirez des entraînements pour vous aider à passer au niveau supérieur et des séances d'étirement pour bien récupérer.

 

 

Ce qui est mesuré, et pourquoi

 

 

Compatibilité avec le score d'aptitude quotidienne

 

Le score d'aptitude quotidienne est une fonctionnalité Fitbit Premium. Il est compatible avec

Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe et Inspire 2.

 

 

DISPONIBLE PROCHAINEMENT. L’aptitude quotidienne nécessite un abonnement Fitbit Premium. Les recommandations du contenu Premium sont indisponibles dans certains pays et peuvent n’exister qu’en version anglaise.