Wie ein Schlaflabor in einem Sensor

Unsere Tracker zeichnen deinen Schlaf mit Herzfrequenz- und Bewegungssensoren auf. Wenn du deine Fitbit im Bett im trägst, erhältst du ausführliche Statistiken zur Dauer und Qualität deines Schlafs, die du am nächsten Morgen sofort in der Fitbit-App abrufen kannst.

Mit Herzfrequenz-Tracking erfährst du mehr über deine Schlafqualität

Die Tracker und Smartwatches von Fitbit ermitteln anhand deiner Herzfrequenz und Bewegungsmuster im Schlaf, wie viel Zeit du in den einzelnen Schlafphasen verbracht hast. Du kannst die Qualität deines Schlafs auch mit einem persönlichen Schlafindex bewerten lassen. In der Fitbit-App hast du außerdem die Möglichkeit, Trends im Zeitverlauf anzeigen zu lassen und deine Werte mit denen anderer Nutzer zu vergleichen.*

Wissenswertes zum Leicht-, Tief- und REM-Schlaf

Nachts durchläuft dein Körper verschiedene Schlafphasen, die sich anhand deiner Herzfrequenz erkennen lassen. Wenn du genug Zeit in jeder Phase verbringst, fühlst du dich morgens erholter. Leichter Schlaf unterstützt das Gedächtnis und Lernprozesse. Tiefschlaf dient der physischen Erholung. REM-Schlaf fördert das strategische Denken und die Kreativität.

Vorteile des Schlaf-Trackings

Sieh dir an, wie gut du schläfst

Tracke jede Nacht deine Schlafqualität und erkenne Trends.

Starte entspannt in den Tag

Lass dich durch einen stummen Wecker sanft aufwecken.

Gewinne Erkenntnisse über deinen Schlaf

Ausführliche Statistiken liefern dir Einblicke in deine Nachtruhe.

Gewohnheiten für einen besseren Schlaf

Lege Ziele fest, stelle Schlafenszeit-Erinnerungen ein und vieles mehr.

Funktionen und Tools für einen besseren Schlaf

Schlafaufzeichnung

Wenn du deine Fitbit in der Nacht trägst, wird dein Schlaf automatisch aufgezeichnet.

Stummer Wecker

So wird der Start in den Tag entspannter: Stelle in der Fitbit-App einen stummen Wecker, damit du mit einer Vibration am Handgelenk sanft geweckt wirst.

Smarter Wecker

Wenn du den stummen Wecker so einstellst, dass du in der optimalen Schlafphase geweckt wirst, fühlst du dich am Morgen ausgeruhter.*

Schlafphasen

Deine Fitbit erfasst, wie viel Zeit du in der Leichtschlaf-, Tiefschlaf- und REM-Phase verbracht hast und wie lange du wach warst.*

Schlafindex

Anhand deiner Herzfrequenz, Bewegung und anderen Werten wird ein Schlafindex erstellt, durch den du die Qualität deines Schlafs nachvollziehen kannst.*

Schlafplan

Mit einem Schlafplan kannst du regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeiten festlegen und in dem Rhythmus bleiben, der dir und deiner Gesundheit gut tut.

Schlafenszeit-Erinnerungen

Mit Schlafenszeit-Erinnerungen kannst du dich daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, das Licht auszuschalten.

Schlaf-Erkenntnisse

Erfahre, wie deine Nachtruhe durch Aktivitäten, Stimmungen und andere Dinge beeinflusst wird und erhalte Tipps für einen erholsameren Schlaf.

*Aufzeichnung von Schlafphasen, Schlafindex und smarter Wecker nur auf Trackern und Smartwatches mit Herzfrequenzmessung verfügbar. Smarter Wecker auf Inspire 2 ab Herbst 2021 verfügbar.

Schlafqualität verstehen und verbessern