Wie ein Schlaflabor in einem Sensor

Unsere Tracker zeichnen deinen Schlaf mit Herzfrequenz- und Bewegungssensoren auf. Wenn du deine Fitbit im Bett im trägst, erhältst du ausführliche Statistiken zur Dauer und Qualität deines Schlafs, die du am nächsten Morgen sofort in der Fitbit-App abrufen kannst.

Mit Herzfrequenz-Tracking erfährst du mehr über deine Schlafqualität

Die Tracker und Smartwatches von Fitbit ermitteln anhand deiner Herzfrequenz und Bewegungsmuster im Schlaf, wie viel Zeit du in den einzelnen Schlafphasen verbracht hast. Du kannst die Qualität deines Schlafs auch mit einem persönlichen Schlafindex bewerten lassen. In der Fitbit-App hast du außerdem die Möglichkeit, Trends im Zeitverlauf anzeigen zu lassen und deine Werte mit denen anderer Nutzer zu vergleichen.¹

Wissenswertes zum Leicht-, Tief- und REM-Schlaf

Nachts durchläuft dein Körper verschiedene Schlafphasen, die sich anhand deiner Herzfrequenz erkennen lassen. Wenn du genug Zeit in jeder Phase verbringst, fühlst du dich morgens erholter. Leichter Schlaf unterstützt das Gedächtnis und Lernprozesse. Tiefschlaf dient der physischen Erholung. REM-Schlaf fördert das strategische Denken und die Kreativität.

Vorteile des Schlaf-Trackings

Sieh dir an, wie gut du schläfst

Tracke jede Nacht deine Schlafqualität und erkenne Trends.

Starte entspannt in den Tag

Lass dich durch einen stummen Wecker sanft aufwecken.

Gewinne Erkenntnisse über deinen Schlaf

Ausführliche Statistiken liefern dir Einblicke in deine Nachtruhe.

Gewohnheiten für einen besseren Schlaf

Lege Ziele fest, stelle Schlafenszeit-Erinnerungen ein und vieles mehr.

Funktionen und Tools für einen besseren Schlaf

Schlaf-Tracking

Wenn du deine Fitbit in der Nacht trägst, wird dein Schlaf automatisch aufgezeichnet.

Stummer Wecker

So wird der Start in den Tag entspannter: Stelle in der Fitbit-App einen stummen Wecker, damit du mit einer Vibration am Handgelenk sanft geweckt wirst.

Smarter Wecker

Du kannst dich in der optimalen Schlafphase lautlos per Vibration am Handgelenk wecken lassen, um erholter aufzuwachen.¹

Schlafphasen

Deine Fitbit trackt, wie viel Zeit du in Leicht-, Tief- und REM-Schlaf verbringst und wie lange deine Wachphasen sind.¹

Schlafindex

Eine Punktzahl, die anhand von Faktoren wie Herzfrequenz und Bewegung in der Nacht berechnet wird, zeigt dir die Qualität deines Schlafs auf einen Blick.¹

Schlafplan

Mit einem Schlafplan kannst du regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeiten festlegen und in dem Rhythmus bleiben, der dir und deiner Gesundheit gut tut.

Schlafenszeit-Erinnerungen

Mit Schlafenszeit-Erinnerungen kannst du dich daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, das Licht auszuschalten.

Schlaf-Erkenntnisse

Erfahre, wie deine Nachtruhe durch Aktivitäten, Stimmungen und andere Dinge beeinflusst wird und erhalte Tipps für einen erholsameren Schlaf.

Mehr Einblicke in deine Nacht mit Fitbit Premium

¹Schlafaufzeichnung, Erkennung von Schlafphasen, Schlafindex und intelligenter Wecker sind auf Trackern und Smartwatches mit Herzfrequenzmessung verfügbar. Intelligenter Wecker nicht auf Google Pixel Watch und Inspire 2 verfügbar.

²Schlafprofil verfügbar auf Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 und Luxe. Premium-Mitgliedschaft erforderlich.

³Gerät muss innerhalb eines Monats mindestens 14 Nächte beim Schlafen getragen werden.

⁴Nur für Fitbit Premium-Mitglieder verfügbar. Diese Funktion ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder für sonstige medizinische Zwecke gedacht. Sie soll lediglich dabei helfen, bestimmte Werte und das eigene Wohlbefinden im Auge zu behalten. Es werden lediglich Geräuschpegel und Schnarchen über das Mikrofon erfasst und keine Audiodaten gespeichert. Bei Nutzung dieser Funktion muss das Gerät möglicherweise häufiger geladen werden. Die Funktion ist aktuell nur auf Sense und Versa 3 verfügbar.

Schlafqualität verstehen und verbessern