Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Whiting, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
83
Calories from Fat
10
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% Daily Value* |
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Total Fat
1.2g
2%
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Saturated Fat
0.3g
1%
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Trans Fat
0g
|
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Cholesterol
60.5mg
20%
|
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Sodium
95mg
4%
|
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Potassium
312.5mg
9%
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Total Carbohydrate
0g
0%
|
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
16.9g
34%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: mixed species, dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
115
Calories from Fat
14
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
1.7g
3%
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Saturated Fat
0.4g
2%
|
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|
Trans Fat
0g
|
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|
Cholesterol
84mg
28%
|
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Sodium
132mg
6%
|
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Potassium
434mg
12%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
23.5g
47%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
98
Calories from Fat
12
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
1.4g
2%
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Saturated Fat
0.3g
2%
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Trans Fat
0g
|
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Cholesterol
71.4mg
24%
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Sodium
112.2mg
5%
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Potassium
368.9mg
11%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
|
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Protein
20g
40%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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