Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Whitefish, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
264
Calories from Fat
104
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% Daily Value* |
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Total Fat
11.6g
18%
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Saturated Fat
1.8g
9%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
118.6mg
40%
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Sodium
100.1mg
4%
|
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Potassium
625.2mg
18%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
37.7g
75%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: mixed species, dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
171
Calories from Fat
68
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
7.5g
12%
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Saturated Fat
1.2g
6%
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|
Trans Fat
0g
|
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|
Cholesterol
77mg
26%
|
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Sodium
65mg
3%
|
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Potassium
406mg
12%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
24.5g
49%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
146
Calories from Fat
57
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
6.4g
10%
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Saturated Fat
1g
5%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
65.5mg
22%
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Sodium
55.2mg
2%
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Potassium
345.1mg
10%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
20.8g
42%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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