Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Tilefish, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
1/2
fillet
|
|||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
220
Calories from Fat
63
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
|
Total Fat
7g
11%
|
|||||||||||||||||||||
|
Saturated Fat
1.3g
7%
|
|||||||||||||||||||||
|
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Cholesterol
96mg
32%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sodium
88.5mg
4%
|
|||||||||||||||||||||
|
Potassium
768mg
22%
|
|||||||||||||||||||||
|
Total Carbohydrate
0g
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Dietary Fiber
0g
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Protein
36.7g
73%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
Notes: dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
100
grams
|
|||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
147
Calories from Fat
42
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
|
Total Fat
4.7g
7%
|
|||||||||||||||||||||
|
Saturated Fat
0.9g
4%
|
|||||||||||||||||||||
|
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Cholesterol
64mg
21%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sodium
59mg
2%
|
|||||||||||||||||||||
|
Potassium
512mg
15%
|
|||||||||||||||||||||
|
Total Carbohydrate
0g
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Dietary Fiber
0g
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Protein
24.5g
49%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
3
oz
|
|||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
125
Calories from Fat
36
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
|
Total Fat
4g
6%
|
|||||||||||||||||||||
|
Saturated Fat
0.7g
4%
|
|||||||||||||||||||||
|
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Cholesterol
54.4mg
18%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sodium
50.2mg
2%
|
|||||||||||||||||||||
|
Potassium
435.2mg
12%
|
|||||||||||||||||||||
|
Total Carbohydrate
0g
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Dietary Fiber
0g
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Protein
20.8g
42%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
- Actions
- Log this Food