Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Swordfish, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
piece
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
164
Calories from Fat
49
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% Daily Value* |
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Total Fat
5.4g
8%
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Saturated Fat
1.5g
7%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
53mg
18%
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Sodium
121.9mg
5%
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Potassium
391.1mg
11%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
26.9g
54%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
155
Calories from Fat
46
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
5.1g
8%
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Saturated Fat
1.4g
7%
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|
Trans Fat
0g
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Cholesterol
50mg
17%
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Sodium
115mg
5%
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Potassium
369mg
11%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
25.4g
51%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
132
Calories from Fat
39
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
4.4g
7%
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Saturated Fat
1.2g
6%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
42.5mg
14%
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Sodium
97.8mg
4%
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Potassium
313.7mg
9%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
21.6g
43%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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