Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Spot, Raw
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
78
Calories from Fat
28
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% Daily Value* |
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Total Fat
3.1g
5%
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Saturated Fat
0.9g
5%
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Trans Fat
0g
|
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Cholesterol
38.4mg
13%
|
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|
Sodium
18.6mg
1%
|
|||||||||||||||||||||
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Potassium
317.4mg
9%
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Total Carbohydrate
0g
0%
|
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|
Dietary Fiber
0g
0%
|
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Sugars
0g
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Protein
11.8g
24%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
122
Calories from Fat
44
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
4.9g
8%
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Saturated Fat
1.4g
7%
|
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|
Trans Fat
0g
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Cholesterol
60mg
20%
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Sodium
29mg
1%
|
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Potassium
496mg
14%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
18.5g
37%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
3
oz
|
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
104
Calories from Fat
37
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
4.2g
6%
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Saturated Fat
1.2g
6%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
51mg
17%
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Sodium
24.6mg
1%
|
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Potassium
421.6mg
12%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
|
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Protein
15.7g
31%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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