Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Shad, American, Raw
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
362
Calories from Fat
228
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% Daily Value* |
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Total Fat
25.3g
39%
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Saturated Fat
5.8g
29%
|
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
138mg
46%
|
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Sodium
93.8mg
4%
|
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Potassium
706.6mg
20%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
31.2g
62%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
197
Calories from Fat
124
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
13.8g
21%
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Saturated Fat
3.1g
16%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
75mg
25%
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Sodium
51mg
2%
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Potassium
384mg
11%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
16.9g
34%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
167
Calories from Fat
105
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% Daily Value* |
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Total Fat
11.7g
18%
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Saturated Fat
2.7g
13%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
63.8mg
21%
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Sodium
43.3mg
2%
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Potassium
326.4mg
9%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
14.4g
29%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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