Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Herring, Atlantic, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
290
Calories from Fat
149
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% Daily Value* |
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Total Fat
16.6g
25%
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Saturated Fat
3.7g
19%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
110.1mg
37%
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Sodium
164.4mg
7%
|
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Potassium
599.2mg
17%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
32.9g
66%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
203
Calories from Fat
104
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% Daily Value* |
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Total Fat
11.6g
18%
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Saturated Fat
2.6g
13%
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|
Trans Fat
0g
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Cholesterol
77mg
26%
|
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Sodium
115mg
5%
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Potassium
419mg
12%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
23g
46%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
172
Calories from Fat
89
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
9.9g
15%
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Saturated Fat
2.2g
11%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
65.4mg
22%
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Sodium
97.8mg
4%
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Potassium
356.1mg
10%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
19.6g
39%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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