Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Bluefish, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
186
Calories from Fat
57
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% Daily Value* |
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Total Fat
6.4g
10%
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Saturated Fat
1.4g
7%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
88.9mg
30%
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Sodium
90.1mg
4%
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Potassium
558.1mg
16%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
30.1g
60%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
159
Calories from Fat
49
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
5.4g
8%
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Saturated Fat
1.2g
6%
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|
Trans Fat
0g
|
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|
Cholesterol
76mg
25%
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Sodium
77mg
3%
|
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Potassium
477mg
14%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
25.7g
51%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
135
Calories from Fat
41
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
4.6g
7%
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Saturated Fat
1g
5%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
64.6mg
22%
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Sodium
65.4mg
3%
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Potassium
405.5mg
12%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
21.8g
44%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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