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Monitorización continua y automática del ritmo cardiaco directamente en la muñeca, todo con Fitbit.
Alcanza objetivos de peso mediante una monitorización mejor de la quema de calorías de todo el día y durante la actividad
Optimiza el ejercicio con las zonas de ritmo cardiaco en tiempo real durante tus ejercicios físicos
Monitoriza la salud y la forma física al conocer tu ritmo cardiaco en reposo y tu nivel de estado físico cardiovascular
Controla el estrés relajándote con sesiones de respiración guiada que se basan en tu ritmo cardiaco.
Perder peso, ganarlo y mantenerlo es una cuestión matemática: balance calórico. Midiendo lo mucho que trabaja tu corazón (durante el día y durante el ejercicio), podrás calcular mejor el total de calorías quemadas.
Así, aunque esas actividades que te ponen el corazón a cien y que tanto te gustan no influyan en el recuento de pasos, te llevarás el reconocimiento por tu esfuerzo.
Monitorizar el ritmo cardiaco durante los ejercicios físicos ayuda a mantener la intensidad adecuada, encontrar el punto idóneo para frenar y prevenir el sobreentrenamiento.
Cuando hagas ejercicio, utiliza las zonas de ritmo cardiaco de Fitbit para estimar el esfuerzo que estás realizando y ver si apretar o aflojar. Después, consulta el resumen del ejercicio en la aplicación de Fitbit para ver cuánto rato has estado en cada zona y seguir mejorando con el tiempo.
Esta zona de intensidad moderada fomenta la resistencia básica y le enseña al cuerpo a usar la grasa como combustible.
Común durante:
caminar, pilates y yoga
Esta zona de intensidad media va muy bien para aumentar el estado físico cardiovascular y la fuerza muscular.
Común durante:
correr, bailar y elíptica
Esta zona de intensidad máxima es para periodos breves e intensos de entrenamiento dirigidos a mejorar el rendimiento.
Común durante:
entrenamiento a intervalos y de resistencia
Las investigaciones demuestran que la respiración guiada puede ayudar a reducir el estrés3 y la ansiedad4, e incluso disminuir la presión arterial.5 Con sesiones de respiración guiadas en función de tu ritmo cardiaco, el Charge 2 te lo pone fácil para que encuentres momentos de paz a lo largo del día.
Ver el vídeo Reproducir la demostración
Cuando late el corazón, los capilares se expanden y contraen.
Las luces LED de color verde se reflejan en la piel para detectar esa variación del flujo sanguíneo.
A continuación, PurePulse utiliza esos datos para monitorizar los latidos por minuto
Utiliza baterías con tecnología de muy bajo consumo para que te dure más, incluso con lecturas constantes de ritmo cardiaco.
Monitoriza el ritmo cardiaco de forma automática y continua, sin tener que pulsar ningún botón y sin incómodas correas para el pecho.
Ponte la pulsera por debajo de la muñeca, lo bastante holgada como para que se pueda mover hacia arriba y abajo.
Ponte la pulsera dos o tres dedos por encima del hueso de la muñeca y mantenla firme pero sin que te apriete.
1 "Target Heart Rates" (Ritmos cardiacos objetivo). American Heart Association, 2015.
2 "El ritmo cardiaco en reposo está asociado con la mortalidad por causas cardiovasculares y generales depurados los efectos de los marcadores inflamatorios." European Society of Cardiology, 2011.
3 "Técnicas de relajación: la respiración controlada ayuda a apaciguar la respuesta errante al estrés." Harvard Health Publications, 2016.
4 Paul, Elam y Verhust. "Un estudio longitudinal de la percepción de los estudiantes del uso de la meditación con respiración profunda para reducir el estrés ante pruebas." Teaching and Learning in Medicine, 19(3), 287–292, 2007.
5 Brook y Appel. “Más alla de la medicación y la dieta: estrategias alternativas para reducir la presión arterial." American Heart Association, 2013.
