이제 Fitbit®로 숙면을 취해 보세요.

수면 모니터링, 인사이트 및 기타 혁신 기술을 통해 수면에 숨겨진 놀라운 비밀을 밝혀보세요.

수면은 건강, 기분 등 생활의 모든 부분에 영향을 미칩니다. 수면은 최상의 컨디션을 유지하고 생산적인 하루를 보낼 수 있게 해줄 뿐만 아니라 체중 증가와 우울한 기분을 막는 데에도 도움이 됩니다. 따라서 하루를 최대한 활용하려면 무엇보다 먼저 수면 습관을 개선해야 한답니다.

단잠에 푹 빠졌다가 기분좋게 일어나세요.

자동 수면 모니터링

수면 시간을 알면 시간을 보다 효율적으로 관리할 수 있습니다. 취침 시 Fitbit 트래커를 착용하여 수면을 자동으로 모니터링한 후 핏비트 앱에서 수면 시간 등 수면 데이터를 확인해 보세요.

진동 알람

보다 편안하게 깨어날 순 없을까요? Fitbit 앱에서 알람을 설정하면 트래커가 무음 진동 알람으로 깨워줍니다.

수면 효율을 확인하세요.

수면 단계New

매일 밤 신체는 다양한 수면 단계 즉, 얕은 수면, 깊은수면, 렘 수면을 순환합니다. 퓨어펄스(PurePulse) 실시간 심박수 모니터링 기능과 민감한 동작 감지기가 탑재된 Fitbit 트래커는 각 수면 단계의 시간뿐만 아니라 수면 중 깨어난 시간까지 측정할 수 있습니다.

이 덕분에 보다 쉽게 수면 효율을 파악하고 각 수면 단계에서 충분한 수면을 취했는지 확인할 수 있습니다.

각 수면 단계의 특징과 중요성

  • 깨어난 시간
  • 렘 수면
  • Light
  • Deep
각 수면 단계의 특징과 중요성
  • 깨어난 시간

    10~30회 잠깐 깬 시간은 수면 중 나타나는 정상적인 현상입니다.

  • 얕은 수면

    얕은 수면은 보통 취침 시간의 절반을 차지하며 기억과 학습에 도움이 됩니다.

  • 깊은 수면

    깊은 수면은 면역 체계와 운동 후 신체 회복에 중요합니다.

  • 렘 수면

    렘 수면은 보통 깊은 수면에서 빠져나올 때 발생하며 정신 회복에 도움이 됩니다.

편안한 수면을 위한 올바른 수면 습관을 형성하세요.

수면 계획

연구에 따르면 취침 시간과 기상 시간을 규칙적으로 유지하면 수면 효율이 향상되는 것으로 나타났습니다. Fitbit 앱은 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있도록 수면 목표, 최근 수면 패턴, 사용자의 기상 목표에 맞는 개인별 수면 계획을 추천해 드립니다.

취침 시간을 알려주는 친근한 취침 시간 미리 알림을 설정할 수도 있습니다.

Sleep Schedule 수면 계획
Sleep Schedule 취침 시간 알림
Sleep Schedule 수면 계획 설정

수면에 대해 더 자세히 알아보세요.

수면 인사이트New

전 세계 최대 규모의 수면 데이터베이스 중 하나를 보유한 Fitbit은 수면 데이터에 대한 자세한 정보를 제공할 뿐만 아니라 사용자의 수면 패턴을 동일한 연령·성별 집단과 비교하여 분석해 줍니다. 또한 수면 효율을 향상시키고 수면 습관을 개선하기 위한 관련 팁까지 확인할 수 있습니다.

Fitbit의 수면 모니터링 기술 속 숨겨진 비밀에 대해 알아보세요.

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