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대부분 사람들의 안정시 심박수는 60~100회/분 입니다.² 이 수치가 감소한다는 것은 일반적으로 심장 건강이 개선되고 있다는 것을 의미합니다.³
심박수 구간 데이터를 활용하여 운동 강도(지방 연소/심장 강화/최대 심박 구간)를 확인하고 자신의 건강 목표에 따라 이를 조절할 수 있습니다.
운동을 포함한 모든 활동에 대한 심박수를 측정하여 칼로리 소모량을 보다 정확하게 모니터링할 수 있습니다.
운동 요약
안정시 심박수
전문가들의 말에 따르면 일주일에 150분 가량 신체 활동을 하는 것이 건강 증진에 큰 도움이 된다고 합니다.⁴ 활동량을 모니터링하고 작은 변화가 얼마나 큰 차이를 만드는 지 직접 확인해 보세요.
Alta HR은 달리기, 일립티컬, 자전거 타기 등의 다양한 운동을 버튼 조작 없이도 자동으로 감지 및 분석하고 대시보드에 실시간으로 활동량을 기록합니다.
더 알아보기.
한 번의 충전으로 배터리를 최대 7일 동안 사용할 수 있어 운동에 더 집중할 수 있습니다.2
수면 시간 및 수면 패턴을 자동으로 모니터링하며 잠에서 편안하게 깨어날 수 있도록 진동 알람을 제공합니다.
Alta HR의 심박수 모니터링 기능을 통해 얕은 수면, 깊은 수면, 렘 수면 시간을 확인하여 수면 효율을 보다 정확하게 파악할 수 있습니다.
수면 도구의 이점 확인
전화, 문자 및 캘린더 알림을 디스플레이에 표시해 주므로 중요한 메시지를 놓칠 일이 없습니다.
원하는 데이터가 표시되도록 취향에 맞는 디자인으로 시계 페이스를 설정할 수 있습니다.
오래 앉아 있을수록 비만, 암, 우울증 등의 질병에 걸릴 위험이 증가한다는 사실을 알고 계셨나요?⁵ Alta HR은 시간당 250걸음을 걷도록 활동 알림을 제공하여 계속 움직일 수 있도록 도와줍니다.
