Battito cardiaco durante gli allenamenti

Best practice per la precisione PurePulse™

I rilevatori Fitbit PurePulse™ ti aiutano a tenere traccia delle statistiche del battito cardiaco come desideri, direttamente dal tuo polso, in modo automatico, tutto il giorno, durante gli allenamenti e anche di più, senza la necessità di una scomoda fascia toracica.

Come tutte le tecnologie per il monitoraggio del battito cardiaco, la precisione dipende dalla fisiologia, dalla posizione del dispositivo e dai diversi movimenti. Per ottenere dati più precisi sul battito cardiaco durante gli allenamenti, esegui queste tre operazioni:

Muoviti.

Poiché la pressione sanguigna è più alta man mano che sali sul braccio, indossa il tuo rilevatore più in alto sul polso per migliorare il segnale del battito cardiaco durante l'allenamento. Inizia a spostare il dispositivo di tre dita sopra l'osso del polso e prova con spostamenti leggermente più piccoli.

Fissalo bene.

Meno il rilevatore si muove durante l'esercizio, più possbilità hai di mantenere un segnale del battito cardiaco durante l'attività. Non indossare il brraccialetto troppo stretto, poiché può limitare il flusso del sangue e violare le nostre linee guida per la cura e la manutenzione.

Tienilo fermo per 10 secondi.

Esercizi o attività ad alta intensità per i quali sei costretto a tenere il tuo polso piegato (ad esempio, flessioni) o a spostare il braccio energicamente (ad esempio, la danza) possono interferire con i segnali del battito cardiaco. Se non vedi più il segnale durante questi tipi di attività, tieni fermo il polso per 10 secondi durante le pause per visualizzare nuovamente i dati.

Tuttavia, decidi di allenarti nel modo giusto, controllando il battito cardiaco durante gli allenamenti per valutare lo sforzo e adeguare gli esercizi al momento per essere certo di non eccedere troppo.

Una volta terminato l'allenamento, ricorda di togliere il rilevatore, asciugare il braccialetto e indossarlo nuovamente. Per ulteriori informazioni sui vantaggi del rilevamento del battito cardiaco, leggi questo documento.