Optimiza tu rutina con el Nivel de recuperación diaria del nuevo Charge 5 + Premium.* Reservar

Entiende tu estrés para poder gestionarlo

Tu Fitbit te ayuda a comprender tu estrés y a controlar su impacto en tu bienestar al ajustar tu actividad, mejorar el sueño o practicar mindfulness.

Conoce tu Puntuación de gestión del estrés

 

Consulta tu Puntuación de gestión del estrés diaria en la App de Fitbit, que va de 1 a 100, en el que cuanto mayor sea el número significa que tus signos físicos de estrés son menores. Se calcula a partir de tres métricas: tu capacidad de respuesta, el equilibrio del esfuerzo y los patrones de sueño.

Solo los miembros de Fitbit Premium pueden ver el desglose de su puntuación.

 

 

nivel de estrés

Reflexiones

Mantén un registro de tu sensación de nivel de estrés, desde muy tranquilo hasta muy estresado, para conocer mejor tu bienestar emocional y ver cómo cambia. Juntas, tus reflexiones y tu Puntuación de gestión del estrés te dan una imagen holística de cómo gestionas el estrés.

Consigue información valiosa con Premium

Solo los miembros de Fitbit Premium pueden ver el desglose de su Puntuación de gestión del estrés, la cual proporciona información de lo que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo a gestionar mejor el estrés.

Puedes encontrar más herramientas de salud avanzadas en Fitbit Sense.

 

 

*Clinical Psychology Review, abril de 2016. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623