Hazlo mejor por tu cuerpo todos los días
Sintonízate contigo mismo
Ve cómo tu actividad, calidad del sueño y frecuencia cardiaca de ayer te impactan hoy.
Redefine tu rutina
Haz ejercicio y recuperación con base en tu estado, en lugar de un horario.
Orientación de intensidad
Obtén recomendaciones dinámicas para entrenamientos y meditación.
Entrena de forma eficaz
Una mejor recuperación te ayuda a aprovechar más tus entrenamientos.
¿Qué es el Nivel de recuperación diaria?
El Nivel de recuperación diaria usa tu información de Fitbit para evaluar si estás listo para entrenar o si es mejor descansar. Con el tiempo, te ayudará a comprender cómo tus niveles de actividad, patrones de sueño y variabilidad de la frecuencia cardiaca de días previos influyen en tu estado energético de hoy. Ve el video para más detalles.
¿Cómo se calcula el Nivel de recuperación diaria?
Esta puntuación compara tus niveles recientes de actividad, calidad del sueño y variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) con tu rango personal.
¿Qué significa una puntuación alta o baja?
Una puntuación alta quiere decir que estás listo para un entrenamiento de alta intensidad. Una puntuación baja significa que tu cuerpo está agotado debido a un entrenamiento extenuante, mala calidad del sueño, tensión en el cuerpo o una combinación de todos. Descansa y recupérate en días de puntuación baja. Ve abajo lo que puedes esperar en días de puntuación baja y alta.
¿Cuáles productos Fitbit tienen Nivel de recuperación diaria?
Está disponible para miembros de Fitbit Premium con Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe o Inspire 2.
Primero una puntuación, luego orientación
Qué se mide y por qué
Compatibilidad del Nivel de recuperación diaria
El Nivel de recuperación diaria es una función de Fitbit Premium y es compatible con
Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe e Inspire 2.
La Recuperación diaria requiere una suscripción de Fitbit Premium. Las recomendaciones del contenido Premium no están disponibles en todos los países y pueden estar solo en inglés.