일일 컨디션 점수란?

일일 컨디션 점수는 내 Fitbit 계정의 데이터를 분석해 운동할 준비가 되었는지 또는 회복에 집중해야 하는지를 측정합니다. 꾸준한 모니터링을 통해 지난 며칠간의 활동량과 수면 패턴 및 심박 변이도가 오늘 컨디션에 어떤 영향을 미치는지 파악할 수 있습니다. 다음 동영상에서 더 자세히 알아보세요.

일일 컨디션 점수는 어떻게 산출되나요?

최근 활동량과 수면 및 심박 변이도(HRV) 수치를 개인 범위 기준치와 비교해 산출합니다.

높은 점수 또는 낮은 점수는 무엇을 의미하나요?

높은 점수는 고강도 운동을 할 준비가 되었음을 의미합니다. 낮은 점수는 과도한 운동이나 수면 부족, 스트레스 또는 몸에 무리가 온 상태로 신체가 피로를 느끼고 있음을 의미합니다. 점수가 낮은 날에는 휴식과 회복에 집중해야 합니다. 점수가 높은 날과 낮은 날에 각각 무엇을 해야 하는지 아래에서 살펴보세요.

어떤 Fitbit 기기에서 일일 컨디션 점수가 제공되나요?

Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe, Inspire 2를 사용하는 Fitbit Premium 회원에게 제공됩니다.