ガイドライン推奨の目標達成を目指して

アクティブな心拍ゾーン（分）は心拍数を高める活動を行った時間を計測。一般的に推奨されている、週に 150 分間の中程度の運動、または 75 分間の強めの運動に基づいて、目標の初期値が設定されています。*

スマートにワークアウトを行いましょう

アクティブな心拍ゾーン（分）では、ハードな運動をするほど、より多くのポイントを獲得できます。脂肪燃焼ゾーンに 1 分間入ると 1 ゾーン分を獲得、有酸素運動またはピークゾーンに 1 分間入ると 2 ゾーン分を獲得します。計算は Fitbit にお任せください！

パーソナライズされた目標を提示

目標の心拍数ゾーンは、年齢と安静時心拍数に基づいて個別にカスタマイズされるため、自分にとって最適な負荷をより正確に理解できます。

ゾーン通知で現在の状況を把握

エクササイズモードでは、心拍数ゾーンに出入りした場合に、Fitbit のトラッカーまたはスマートウォッチ**が振動してお知らせ。脂肪燃焼ゾーンでは 1 回、有酸素運動ゾーンは 2 回、ピークゾーンでは 3 回振動します。