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Scopri quanto l'attività precedente, il riposo e la variabilità del battito cardiaco influiscono sulla tua giornata.
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Cos'è il Livello di Recupero Giornaliero?
Il Livello di Recupero Giornaliero utilizza i dati Fitbit per valutare se sei pronto ad allenarti o devi prima recuperare. Nel tempo, ti aiuterà a capire in che modo i tuoi livelli di attività, l'andamento del sonno e la variabilità del battito cardiaco dei giorni precedenti contribuiscono a darti carica oggi. Guarda questo video per ulteriori informazioni.
Come si calcola il Livello di Recupero Giornaliero?
Il punteggio confronta i tuoi livelli di attività recente, sonno e variabilità del battito cardiaco (HRV) con i tuoi valori di riferimento personali.
Cosa significa un punteggio alto o basso?
Un punteggio elevato significa che sei pronto per un allenamento ad alta intensità. Un punteggio basso significa che il tuo corpo è affaticato per via di un allenamento intenso, mancanza di riposo, stress o stanchezza fisica—o un mix di questi fattori. Metti al primo posto il riposo e i recupero nei giorni in cui questo punteggio è basso. Scopri cosa aspettarti nei giorni di punteggio alto e basso che trovi qui sotto.
Quali prodotti Fitbit dispongono del Livello di Recupero Giornaliero?
Disponibile per i membri Fitbit Premium che utilizzano Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 e Luxe.
Inizialmente un punteggio, poi una guida
Cosa si misura—e perché
Livello di Recupero Giornaliero - compatibilità
Disponibile per i membri Fitbit Premium che utilizzano Google Pixel
Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6,
Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 e Luxe.
La funzione Recupero Giornaliero richiede un abbonamento Fitbit Premium. I suggerimenti di contenuti Premium non sono disponibili in tutti i paesi e potrebbero essere solo in inglese.