Types de stress
Stress aigu
Le stress à court terme est provoqué par des menaces immédiates perçues, comme une échéance ou une alarme. Les montées de stress soudaines peuvent t’aider à te motiver, te concentrer, être performant et réagir rapidement. Généralement, le stress aigu apparaît et se termine rapidement, ce qui en fait l’un des types de stress les plus courants et les moins dommageables.
Stress chronique
Le stress prolongé peut contribuer à des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l’obésité et plus encore. Il est possible de prévenir les effets physiques et émotionnels du stress chronique grâce à une prise de conscience et un changement de mode de vie.
Indications physiques du stress
Capteurs AED et suivi de la fréquence cardiaque, de la variabilité de la fréquence cardiaque et de la température cutanée permettent à ton appareil Fitbit de suivre les indications physiques du stress.
Conscience émotionnelle
L’identification et le suivi des émotions peuvent t’aider à prendre conscience de la façon dont ton corps réagit à différentes expériences. Grâce à ces informations, tu peux explorer le lien entre le corps et l’esprit et influencer tes réactions émotionnelles à l’avenir.
Outils et techniques pour gérer le stress
Fitbit propose de nombreuses options au poignet et dans l’app, et plus encore avec Premium, pour t’aider à gérer ton stress dans l’instant et dans le temps.
Sommeil
Un sommeil de qualité aide ton corps à mieux gérer le stress. Suis ton sommeil et apprends à l’améliorer.
Activité
L’activité est un moyen éprouvé de réduire le stress. Accède à des séances d’entraînement, définis des objectifs d’exercice et reçois des invitations à bouger plus.
Pleine conscience
La pratique de la pleine conscience peut aider à réduire le stress. Accède à des séances audio et des exercices de respiration pour atteindre tes objectifs de pleine conscience.
Nutrition
Une alimentation saine est associée à des niveaux de stress plus faibles. L’enregistrement des aliments et les recettes Fitbit peuvent t’aider à atteindre cet objectif.
Trouve la meilleure solution pour gérer ton stress
Sense 2
Charge 6
Inspire 3
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Un capteur AEDc permet d’identifier les réponses corporelles qui pourraient être des signes potentiels de stress pour que tu puisses réfléchir à tes émotions, agir en conséquence et poursuivre ta journée. -
Vois comment ton corps gère le stress chaque jour. Score de sommeil détaillé disponible avec Premium. -
Fais des séances de pleine conscience AED au poignet pour t’aider à te détendre et voir le résultat immédiat sur tes réponses corporelles qui pourraient être du stress. -
Effectue des séances de respiration guidée très simples en suivant les instructions au poignet. -
Enregistre ton humeur et sois en phase avec ton stress émotionnel. -
Suit la VFC—la variation du temps entre deux battements de cœur. Une tendance à la baisse sur plusieurs nuits peut potentiellement être le résultat d’un surentraînement, d’un manque de sommeil, du stress et plus encore.
¹La fonctionnalité de suivi continu de la réponse du corps de Fitbit n’est pas destinée à diagnostiquer, guérir, traiter, atténuer ou gérer une maladie ou une condition médicale. Consulte ton médecin si tu as des questions sur ta santé.