Découvrez la durée de votre sommeil et définissez votre alarme silencieuse par vibration
Analysez vos phases de sommeil (léger, profond, paradoxal) pour mieux en comprendre la qualité
Essayez d'adopter un rituel de sommeil plus régulier, et activez les messages de rappel pour vous y aider
Disposez d'informations et de conseils utiles pour améliorer la qualité de votre sommeil
Connaître votre nombre d'heures de sommeil peut vous aider à faire de meilleurs choix. Portez un coach électronique Fitbit la nuit pour enregistrer automatiquement votre sommeil, puis utilisez l'application Fitbit pour analyser la durée de votre sommeil et bien d'autres paramètres encore.
Envie de réveils plus sereins ? Définissez une alarme silencieuse dans l'application Fitbit et votre coach électronique vous réveillera à l'aide d'une vibration.
Chaque nuit, votre corps passe par différentes phases de sommeil : léger, profond et paradoxal. Grâce au suivi de la fréquence cardiaque PurePulse® et aux capteurs de mouvement ultrasensibles, les coachs électroniques Fitbit peuvent mesurer le temps passé dans chaque phase de sommeil, ainsi que la durée que vous avez passé éveillé(e).
Cela vous permet d'analyser facilement la qualité de votre sommeil et de savoir si vous passez assez de temps dans chaque phase de sommeil.
L'éveil pendant de courtes périodes, entre 10 à 30 fois, est tout à fait normal.
Il représente la moitié de votre nuit et est utile pour votre mémoire et votre apprentissage.
Il est important pour le système immunitaire et la récupération physique après le sport.
Il suit généralement
le sommeil profond et permet la récupération mentale.
Des recherches prouvent que se coucher et se lever à des heures régulières améliore la qualité du sommeil. L'application Fitbit vous aide à rester sur la bonne voie en vous proposant un programme de sommeil personnalisé selon votre objectif, vos tendances récentes et l'heure de réveil que vous souhaitez.
Vous pouvez également activer un rappel qui vous indiquera qu'il est temps d'aller vous coucher.
PROGRAMME
Rappel d'heure de coucher
Paramètres programme de sommeil
Grâce à l'une des plus grandes bases de données au monde, Fitbit peut vous aider à mieux vous connaître en fonction de vos statistiques de sommeil et à comprendre où vos tendances se situent par rapport à celles des personnes du même âge et du même sexe. De plus, vous bénéficiez d'astuces utiles pour améliorer la qualité de votre sommeil ainsi que votre routine de sommeil.
