Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Pumpkin & Squash Seed, Dried
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
cup
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
746
Calories from Fat
529
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% Daily Value* |
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Total Fat
63.3g
97%
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Saturated Fat
12g
60%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
24.8mg
1%
|
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Potassium
1,113.7mg
32%
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Total Carbohydrate
24.6g
8%
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Dietary Fiber
5.4g
22%
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Sugars
1.4g
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Protein
33.9g
68%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: kernels
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
541
Calories from Fat
383
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% Daily Value* |
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Total Fat
45.8g
71%
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Saturated Fat
8.7g
43%
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Trans Fat
0g
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|
Cholesterol
0mg
0%
|
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|
Sodium
18mg
1%
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Potassium
807mg
23%
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Total Carbohydrate
17.8g
6%
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Dietary Fiber
3.9g
16%
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Sugars
1g
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Protein
24.5g
49%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
153
Calories from Fat
109
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
13g
20%
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Saturated Fat
2.5g
12%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
5.1mg
0%
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Potassium
228.8mg
7%
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Total Carbohydrate
5g
2%
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Dietary Fiber
1.1g
4%
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Sugars
0.3g
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Protein
7g
14%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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