Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Perch
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
1
fillet
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Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
54
Calories from Fat
4
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.6g
1%
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Saturated Fat
0.1g
1%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
54mg
18%
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Sodium
37.2mg
2%
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|||||||||||||||||||||
Potassium
161.4mg
5%
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Total Carbohydrate
0g
0%
|
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
11.6g
23%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
100
grams
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Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
90
Calories from Fat
7
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.9g
1%
|
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Saturated Fat
0.2g
1%
|
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Trans Fat
0g
|
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Cholesterol
90mg
30%
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Sodium
62mg
3%
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Potassium
269mg
8%
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Total Carbohydrate
0g
0%
|
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
19.4g
39%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
3
oz
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Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
77
Calories from Fat
6
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.8g
1%
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Saturated Fat
0.2g
1%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
77mg
26%
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Sodium
53mg
2%
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Potassium
230.1mg
7%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
16.6g
33%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
1
serving
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Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
305
Calories from Fat
23
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
3.1g
5%
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Saturated Fat
0.6g
3%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
305mg
102%
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Sodium
210.1mg
9%
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Potassium
911.6mg
26%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
65.7g
131%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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