Schlafe besser mit Fitbit®.

Entdecke mit der Schlafaufzeichnung das Geheimnis des Schlafes, gewinne Erkenntnisse und entdecke andere Neuheiten.

Schlaf beeinflusst jeden Aspekt deines Lebens – deine Gesundheit, deine Stimmung und vieles mehr. Er hilft dir, Bestleistungen zu erbringen, produktiv zu bleiben und Übergewicht und Depressionen zu bekämpfen. Wenn du also das Beste aus deinem Tag machen möchtest, beginne damit, deine Nachtruhe zu verbessern.

Schlafe gut und wache in Ruhe auf.

Automatische Schlaferkennung

Zu wissen, wie viel du schläfst, kann dir dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Trage nachts einen Fitbit-Tracker, um automatisch deinen Schlaf aufzuzeichnen. Prüfe dann die Schlafdauer und vieles mehr in der Fitbit-App.

Stummer Alarm

Möchtest du deine Morgen friedlicher gestalten? Stelle in der Fitbit-App einen stummen Alarm ein und dein Tracker weckt dich mit einer stillen Vibration auf.

Sieh dir an, wie gut du schläfst.

Schlafphasenneu

Jede Nacht durchläuft der Körper verschiedene Schlafphasen: leichter Schlaf, tiefer Schlaf und REM-Schlaf. Durch die Nutzung der Kraft von PurePulse®-Detektoren für Herzfrequenz und sensible Bewegungen können Fitbit-Tracker die Zeit, die du in jeder Schlafphase verbracht hast, sowie die Zeit, in der du wach warst, messen

Dadurch kannst du ganz leicht etwas über deine Schlafqualität erfahren und herausfinden, ob jede der Schlafphasen lang genug ist.

Erfahre etwas über die Vorteile der jeweiligen Schlafphasen:

  • wach
  • REM
  • Light
  • Deep
Erfahre etwas über die Vorteile der jeweiligen Schlafphasen:
  • wach

    Es ist beim Schlafen normal, mehrmals aufzuwachen (zwischen 10 und 30 Mal).

  • Leichter Schlaf

    Normalerweise verbringen wir die Hälfte der Nacht in leichtem Schlaf, der gut für das Gedächtnis und das Lernen ist.

  • Tiefer Schlaf

    Der Tiefschlaf ist wichtig für das Immunsystem und für die physische Erholung vom Training.

  • REM

    REM-Schlafphasen treten normalerweise auf, wenn du aus dem Tiefschlaf kommst und unterstützen die mentale Erholung.

Sorge für eine bessere Routine, damit du dich besser erholst.

Schlafplan

Forschungsergebnisse zeigen, dass eine regelmäßige Schlafenszeit und Aufstehzeit zu einer besseren Schlafqualität führen. Die Fitbit-App hilft dir, dabei zu bleiben, und zwar durch den Vorschlag eines personalisierten Schlafplans, der auf deinem Schlafziel, aktuellen Trends und deinem Aufstehziel basiert.

Du kannst außerdem freundliche Zubettgeh-Erinnerungen erhalten, die dich daran erinnern, wann es Zeit ist, das Licht auszuschalten.

Sleep Schedule Schlafplan
Sleep Schedule Schlafenszeit-Erinnerung
Sleep Schedule Schlafplan einrichten

Erfahre mehr über deine Nacht.

Schlaf-Erkenntnisseneu

Mit einer der weltweit größten Schlafdatenbanken kann Fitbit dir dabei helfen, mehr über deine Schlafstatistiken zu erfahren sowie darüber, wie du im Vergleich mit Personen gleichen Alters und Geschlechts abschneidest. Außerdem erhältst du wichtige Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und deiner nächtlichen Routine.

Hinter den Kulissen der Fitbit-Technologie zur Schlafaufzeichnung.

Mehr Info

Beginne heute damit, deinen Schlaf aufzuzeichnen: