Manuel de la balance Fitbit Aria

Dernière mise à jour le 19/04/2012

  1. Prise en main 4.

    1. Contenu du coffret 4.
    2. Configuration de votre balance Fitbit Aria 4.
      1. Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi 4.
      2. Utilisation d'un smartphone ou d'une tablette Wi-Fi 9.
  2. Utilisation de votre balance Fitbit Aria 16.

    1. Comment ça marche 16.
    2. Piles 16.
    3. Ecran 17.
    4. Synchronisation de vos mesures 21.
    5. Ajout d'utilisateurs à la balance 21.
      1. Procédure d'ajout d'un utilisateur 21.
      2. Affectation d'une mesure 22.
      3. Suppression d'utilisateurs 23.
  3. L'application pour iPhone 24.

    1. Ecran d'accueil 24.
    2. Activité 24.
    3. Aliments 24.
    4. Eau 24.
    5. Poids 24.
    6. Paramètres 25.
  4. Utilisation du site Web 26.

    1. Le tableau de bord 26.
      1. Programme alimentaire 26.
    2. Définition d'objectifs 28.
    3. Analyse du poids, des aliments, de l'activité 28.
      1. Analyser mes aliments 28.
      2. Onglet Enregistrement : Analyser mes activités 31.
      3. Analyser mon poids 31.
      4. Analyser mon sommeil 32.
      5. Mon journal quotidien 32.
      6. Analyser mon pouls 32.
      7. Analyser ma pression artérielle 32.
      8. Analyser mon taux de glucose 32.
      9. Suivis personnalisés 33.
      10. Communauté et groupes 33.
    4. Offre Premium 33.
  5. Support technique et résolution des problèmes 34.

    1. Support technique 34.
    2. Changement de réseau Wi-Fi pour votre balance 34.
    3. Problèmes réseau 34.
    4. Mise à jour du firmware 35.
    5. Informations générales sur la balance 35.

Prise en main

Contenu du coffret.

Le coffret de votre balance Fitbit Aria contient :

  • La balance Wi-Fi intelligente Fitbit Aria
  • 4 piles AA, déjà installées
  • Guide de démarrage rapide Aria

Configuration de votre balance Fitbit Aria

Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi.

Avant de commencer la configuration, placez-vous à proximité de votre routeur, avec les informations réseau (y compris le mot de passe) et relatives à votre balance à portée de main.

  1. Accédez à www.fitbit.com/start et suivez le lien de configuration de la balance Aria. Puis téléchargez la dernière version du logiciel d'installation Aria correspondant à votre système d'exploitation.
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Icône client Mac
  2. Ouvrez le fichier et suivez les instructions à l'écran.
    • Vous serez invité à autoriser le logiciel client Fitbit à apporter des modifications à votre ordinateur. Cliquez sur « Oui » pour poursuivre.
    • Si vous utilisez Windows, le fichier est au format .zip. Après avoir ouvert le fichier .zip, ouvrez le fichier intitulé « Configuration de la balance Wi-Fi Fitbit ».
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Processus de configuration de la balance
  3. Sur le premier écran Configuration du compte, vous avez la possibilité de créer un compte Fitbit.com ou de vous connecter à un compte existant. Si vous possédez déjà un compte Fitbit.com, associez-lui votre balance Aria afin de centraliser le stockage de vos informations Fitbit.
    • Si vous êtes déjà inscrit et que vous utilisez un ordinateur Mac, les champs peuvent être remplis automatiquement à l'aide du trousseau Apple Inc. ou d'un système de gestion de mots de passe.
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Inscription
  4. A ce stade, la balance va vous demander des informations corporelles. Cette opération permet de mieux personnaliser la balance et le site Fidbit. Nous ne divulguons ces informations à personne d'autre.
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Informations personnelles
  5. Choisissez un nom pour votre balance et saisissez les initiales que la balance doit afficher lorsqu'elle vous détecte.
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Infos de la balance
  6. Connectez-vous à votre réseau Wi-Fi. Le logiciel de configuration a la capacité de détecter le réseau actuellement utilisé. Si le logiciel ne détecte pas votre réseau Wi-Fi, il affiche tous les réseaux à sa portée. Sélectionnez votre réseau dans la liste affichée. Si votre réseau est protégé par un mot de passe, saisissez ce dernier dans le champ de droite. Si votre réseau est masqué, sélectionnez « Ajouter un réseau ».
    • Le trousseau Apple Inc. permet de fournir le mot de passe automatiquement.
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Sélectionnez votre réseau Wi-Fi
  7. Placez la balance en mode Configuration en extrayant la languette se trouvant au niveau du compartiment des piles de la balance. L'écran de la balance affiche « CONFIGURATION ACTIVE ». Si l'écran n'affiche pas « CONFIGURATION ACTIVE » après avoir enlevé la languette, retirez une pile, patientez dix secondes, remettez-la en place et fermez le compartiment.
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Configuration active
  8. Le logiciel de configuration doit ensuite être connecté au réseau Wi-Fi de la balance et transmettre vos informations réseau à cette dernière. Le logiciel de configuration affiche la progression du processus de connexion à la balance et se connecte à Fitbit.com pour l'associer à votre compte.
    Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Synchronisation de la configuration

Le processus de configuration est terminé. Si des erreurs se produisent, consultez notre FAQ sur la configuration pour en savoir plus.

Utilisation d'un ordinateur Wi-Fi : Synchronisation de la configuration

Utilisation d'un smartphone ou d'une tablette Wi-Fi.

Vous pouvez utiliser votre smartphone ou votre tablette avec un réseau Wi-Fi actif pour configurer votre balance. Cette méthode est recommandée aux personnes qui ne peuvent utiliser le client de configuration téléchargeable.

  1. Accédez à www.fitbit.com/scale/setup/start sur votre périphérique mobile.
  2. Connectez-vous ou créez un compte.
    Utilisation d'un smartphone ou d'une tablette Wi-Fi : Connexion
  3. Personnalisez les infos de la balance en lui attribuant un nom et en saisissant les initiales qu'elle doit afficher lorsqu'elle vous détecte.
    Utilisation d'un smartphone ou d'une tablette Wi-Fi : Personnalisation de la balance
  4. Placez la balance en mode Configuration en extrayant la languette se trouvant au niveau du compartiment des piles de la balance. L'écran de la balance affiche « CONFIGURATION ACTIVE ». Si l'écran n'affiche pas « CONFIGURATION ACTIVE » après avoir enlevé la languette, retirez une pile, patientez dix secondes, remettez-la en place et fermez le compartiment.
  5. Basculez sur le réseau Wi-Fi de la balance (par ex., « Aria – XXXXXX », les « X » représentant un chiffre correspondant à celui qui se trouve dans le compartiment des piles de la balance). Vous devez quitter la fenêtre du navigateur et accéder aux paramètres Wi-Fi de votre smartphone.
    Utilisation d'un smartphone ou d'une tablette Wi-Fi : Réseaux Wi-Fi disponibles
  6. Retournez au navigateur. Il doit afficher la liste des réseaux détectés. Dans le cas contraire, actualisez-le.
  7. Sélectionnez le réseau auquel vous souhaitez connecter la balance. Le cas échéant, saisissez le mot de passe du réseau.
    Utilisation d'un smartphone ou d'une tablette Wi-Fi : Saisie du mot de passe
  8. Vous serez ensuite invité à retourner sur votre réseau Wi-Fi habituel.
  9. Après avoir basculé sur votre réseau Wi-Fi habituel et être retourné au navigateur, une mise à jour de Fitbit indiquant l'association de la balance doit s'afficher. Dans le cas contraire, actualisez le navigateur.
    Utilisation d'un smartphone ou d'une tablette Wi-Fi : Opération réussie

Modification de réseau sur un appareil Android

  1. Accédez à l'écran d'accueil Android, à l'aide de la touche d'accueil de votre appareil.
  2. (Appuyez sur la touche « Menu ») > Paramètres > Sans fil et réseaux > Paramètres Wi-Fi.
    Modification de réseau sur un appareil Android : Paramètres Wi-Fi
  3. Activez la fonctionnalité Wi-Fi, si cela n'est pas déjà fait, afin de rechercher les réseaux disponibles. Une fois le Wi-Fi activé, appuyez sur la touche « Menu » > Rechercher. Tous les réseaux à portée de l'appareil sont répertoriés.
  4. Sélectionnez le réseau de la balance (par ex., «Aria-XXXXXX », les « X » représentant un chiffre correspondant à celui qui se trouve dans le compartiment des piles de la balance).
  5. Si Aria n'est pas répertorié, vérifiez que la balance affiche « CONFIGURATION ACTIVE ». Dans le cas contraire, retirez une pile pendant dix secondes et recommencez le processus de configuration.
  6. Si vous y êtes invité, saisissez le mot de passe du réseau sans fil.
  7. En cas de succès de la connexion au réseau, l'indicateur Wi-Fi s'affiche dans la barre d'état.

Modification de réseau sur un iPhone

  1. Accédez à l'écran d'accueil de l'iPhone, à l'aide de la touche d'accueil de votre appareil.
    • Remarque : L'accès à une autre page Web peut entraîner le redémarrage du processus de configuration.
  2. Cliquez sur l'icône Paramètres > Wi-Fi > Paramètres Wi-Fi.
    Modification de réseau sur un iPhone : Paramètres Wi-Fi
  3. Activez la fonctionnalité Wi-Fi, si cela n'est pas déjà fait, afin de rechercher les réseaux disponibles.
  4. Une fois le Wi-Fi activé, sélectionnez le réseau de la balance (par ex., «Aria-XXXXXX », les « X » représentant un chiffre correspondant à celui qui se trouve dans le compartiment des piles de la balance).
  5. Si Aria n'est pas répertorié, vérifiez que la balance affiche « CONFIGURATION ACTIVE ». Dans le cas contraire, retirez une pile pendant dix secondes et recommencez le processus de configuration.
  6. Si vous y êtes invité, saisissez le mot de passe du réseau sans fil, puis sélectionnez « Joindre ». En cas de succès de la connexion au réseau, l'indicateur Wi-Fi s'affiche dans la barre d'état.
  7. Retournez au navigateur. Il doit afficher la liste des réseaux détectés. Dans le cas contraire, actualisez-le.
  8. Sélectionnez le réseau auquel vous souhaitez connecter la balance.

Utilisation de votre balance Fitbit Aria

Procédure

La balance Aria mesure votre poids et votre pourcentage de masse grasse. Elle mesure votre IMC, qui s'affiche sur votre compte Fitbit.com et sur les applications mobiles.

  • Les données de poids sont téléchargées par le réseau de votre choix sur votre compte Fitbit.com.
  • Pour une précision accrue, la balance doit être utilisée sur une surface plane et dure. Son utilisation sur de la moquette est déconseillée, car elle risque d'entraîner des mesures inexactes.
  • Pour mesurer correctement le pourcentage de la masse grasse, vous devez être pieds nus et répartir votre poids de manière équilibrée des deux côtés de la balance. Pointez vos deux pieds vers l'avant et non en diagonale sur la balance.

Piles

  • La balance Fitbit Aria utilise 4 piles AA. L'autonomie d'une balance effectuant quatre mesures par jour doit être d'environ six mois.
  • Le compartiment des piles est situé sur le dessous de l'Aria.
  • Lorsque les piles sont faibles, vous en êtes averti sur le tableau de bord Fitbit.com, la page Paramètres de l'appareil et grâce à un indicateur de piles faibles sur l'écran de la balance.
  • Lorsque les piles sont déchargées, il vous suffit de les remplacer par de nouvelles piles AA. Des piles faibles peuvent réduire les fonctionnalités de la balance

Ecran

Icônes

Ecran : Icônes
  1. Barre de progression : indique la progression de la capture du poids et de la composition corporelle par la balance.
  2. Sync : indique la connexion de la balance au serveur Fitbit aux fins de synchronisation des données de poids.
    1. Wi-Fi Actif : indique une connexion au réseau Wi-Fi.
    2. Erreur Wi-Fi : indique l'échec de la connexion au réseau Wi-Fi. Si cette icône s'affiche, vérifiez votre connexion Wi-Fi.
    REMARQUE : La mémoire interne de votre balance stocke les 16 dernières mesures, en attendant une synchronisation correcte de la balance.
  3. Piles faibles : indique lorsque le niveau des piles est inférieur ou égal à 26 %. La balance fonctionne toujours, mais ne peut pas mettre à jour le firmware tant que de nouvelles piles ne sont pas installées.

Lorsque vous montez sur la balance Aria, son écran affiche les données suivantes :

  • Poids
    Lorsque vous montez sur la balance Aria, son écran affiche les données suivantes : Poids
    • Vous pouvez modifier les unités de mesure de poids (livres, kilogrammes ou stones) en accédant aux paramètres de votre appareil sur http://www.fitbit.com/settings/device/scale.
    • Pour analyser précisément l'évolution de votre poids, essayez de vous peser tous les jours à la même heure. Il est normal que votre poids varie au fil de la journée.
  • % de masse grasse
     Lorsque vous montez sur la balance Aria, son écran affiche les données suivantes : % de masse grasse  Lorsque vous montez sur la balance Aria, son écran affiche les données suivantes : % de masse grasse
    • Cette mesure s'affiche uniquement une fois que votre compte Fitbit.com est associé à la balance. Si vous vous pesez avant l'association de la balance Aria à votre compte Fitbit, cette dernière affiche le poids, mais ne dispose pas des informations requises sur l'utilisateur (hauteur, âge, genre) pour donner une mesure précise de la masse grasse.
    • Pour obtenir une mesure du pourcentage de masse grasse, l'utilisateur doit se peser les pieds nus. Dans le cas contraire, la balance affiche ?%, ce qui indique qu'elle ne peut pas mesurer la masse grasse de l'utilisateur.
  • Initiales de l'utilisateur
    Lorsque vous montez sur la balance Aria, son écran affiche les données suivantes : Initiales de l'utilisateur
    • Si l'utilisateur a associé son compte Fitbit.com à la balance, ses initiales s'affichent après la mesure.
    • Si l'utilisateur n'a pas associé son compte Fitbit.com à la balance ou s'il n'est pas détecté, le mot « INVITÉ » s'affiche après la mesure du poids.

Messages de notification

  • DETECTION : Ce message indique que la balance Aria récolte vos informations de poids. Il s'affiche généralement si la balance n'est pas utilisée pendant une certaine période ou si les piles sont remplacées.
    Messages de notification DETECTION
  • ANALYSE : Les données collectées lorsque vous vous placez sur la balance permettent de calculer votre poids et votre pourcentage de masse grasse. Cette étape compense les modifications des composants de la balance afin d'offrir les mesures de poids les plus précises possible.
    Messages de notification ANALYSE
  • MISE À JOUR : Indique que le firmware le plus récent est transmis à la balance. Les mises à jour de firmware fournissent les dernières fonctionnalités et améliorations.
    Messages de notification MISE À JOUR
  • MONTER : La balance Aria n'a pas eu suffisamment de temps pour calculer correctement votre poids. Remontez sur la balance et pesez-vous normalement.
    Messages de notification MONTER
  • DESCENDRE : La balance Aria a collecté les données nécessaires à l'affichage d'une mesure de poids correcte. Veuillez descendre de la balance et attendre l'affichage de votre mesure.
    Messages de notification DESCENDRE
  • Confirmation : La coche confirme que la dernière mesure de poids a été téléchargée sur le serveur Fitbit.
    Messages de notification Confirmation

Synchronisation de vos mesures.

  • La dernière date de synchronisation de notre balance s'affiche dans votre tableau de bord Fitbit, ainsi que dans la page Paramètres de l'appareil.
    Synchronisation de vos mesures : Paramètres de l'appareil
  • Si le réseau Wi-Fi fonctionne correctement, chaque mesure est téléchargée sur votre compte et s'affiche sur vos graphiques de poids, ainsi que dans la page Paramètres de l'appareil.
  • Les mesures les plus récentes de poids et de pourcentage de masse grasse s'affichent dans la zone « Corps » du tableau de bord, ainsi que dans la section Suivi du poids.

Ajout d'utilisateurs à la balance

Procédure d'ajout d'un utilisateur

  • Il est possible d'associer simultanément huit comptes différents à une balance Aria.
  • Toute personne associée à la balance peut inviter d'autres utilisateurs à se joindre dans la page Paramètres de l'appareil de Fitbit.com : http://www.fitbit.com/settings/device/scale ou dans l'application mobile iOS.
  • Un e-mail sera envoyé à ces personnes pour les inviter à utiliser la balance. À l'acceptation de l'invitation, il leur est proposé de créer un compte ou de s'inscrire via leur compte Fitbit.com existant.
  • Dès qu'un utilisateur accepte l'invitation et associe son compte à la balance, cette dernière peut télécharger ses mesures sur son compte Fitbit.com.
  • En cas d'utilisation de la balance par plusieurs personnes, toutes les mesures affectées resteront privées, sauf si l'utilisateur modifie ses paramètres de confidentialité pour les communiquer à ses amis ou au grand public. Si vous ne connaissez pas l'état de vos paramètres de confidentialité, vous pouvez les consulter dans la page http://www.fitbit.com/user/profile/privacy.
  • Toutes les personnes partageant une balance deviennent amis Fitbit. De ce fait, si vous partagez votre poids avec vos amis, les autres utilisateurs de la balance peuvent le consulter.
  • En cas d'association de plusieurs comptes, la balance ne possède aucun « responsable » ou « propriétaire ». Les comptes offrent tous la possibilité de supprimer des utilisateurs et d'attribuer les poids des invités.

Attribution d'une mesure

Si deux utilisateurs associés à une balance possèdent un poids similaire (+/- 8 lb), la balance Aria vous invite à sélectionner la personne pesée. Si jamais la balance détecte la mauvaise personne, les utilisateurs de la balance ont la possibilité de réaffecter le poids « Invité » à la personne adéquate.

Attribution d'une mesure Liste déroulante
  • Si vous montez sur la balance et que votre plage de poids est similaire à celle d'un autre utilisateur, la balance affichera « Toucher pour sélectionner l'utilisateur », puis « Descendre ». Descendez alors descendre de la balance et vérifiez si vos initiales s'affichent à l'écran. Si les initiales d'une autre personne s'affichent, touchez la balance pour changer d'utilisateur. Lorsque vos initiales s'affichent, attendez que la barre de progression disparaisse. La mesure de poids vous est attribuée.
    Attribution d'une mesure Un Attribution d'une mesure Deux
  • Lorsque la balance ne détecte pas l'utilisateur, elle affiche « INVITÉ » et n'indique pas de mesure de masse grasse.
    Attribution d'une mesure INVITÉ
  • Pour attribuer une mesure téléchargée à la bonne personne, accédez à la page Paramètres de l'appareil (http://www.fitbit.com/settings/device/scale), puis recherchez le poids dans l'onglet des mesures. Vous pouvez découvrir à qui la mesure est attribuée et la réaffecter à un autre compte ou à « Invité ». Des poids Invité non affectés déclenchent une alerte sur votre tableau de bord. Toute personne dont le compte est associé à la balance a la possibilité de s'attribuer un poids Invité.

Suppression d'utilisateurs

  • Toute personne associée à la balance peut supprimer des utilisateurs de la balance dans la page Paramètres de l'appareil : http://www.fitbit.com/settings/device/scale.
  • Pour supprimer un utilisateur, recherchez la personne dans l'onglet « Utilisateurs », pointez la souris sur son nom, puis cliquez sur la croix située à droite de ce dernier.
  • Un utilisateur supprimé pourra facilement être rajouté s'il reçoit un autre e-mail d'invitation.

L'application pour iPhone

Ecran d'accueil

L'application pour iPhone : Ecran d'accueil

L'écran d'accueil affiche les statistiques quotidiennes de votre poids et masse grasse. Si vous utilisez également un Fitbit Ultra, il affiche depuis l'appareil vos pas, les étages montés et les calories brûlées. Il affiche également votre programme alimentaire, grâce à un indicateur visuel de votre équilibre calorique quotidien.

Activité

L'application pour iPhone : Activité

Cette fonctionnalité vous permet de suivre et d'enregistrer vos exercices et autres activités. Cliquez sur le signe « + » et recherchez l'activité que vous souhaitez enregistrer ou consultez des activités précédemment enregistrées.

Aliments

L'application pour iPhone : Aliments L'application pour iPhone : Aliments

L'enregistrement des aliments peut s'avérer utile aux personnes qui surveillent attentivement leur poids. Vous pouvez rechercher des aliments courants et les ajouter aux repas au cours de la journée. Cliquez sur le signe « + » et recherchez l'aliment que vous souhaitez enregistrer ou consultez des aliments précédemment enregistrée.

Eau

L'application pour iPhone : Eau

La zone Eau vous permet d'analyser votre consommation d'eau quotidienne, qui s'affiche également sur l'écran d'accueil de l'application.

Poids

L'application pour iPhone : Poids

La zone Poids affiche les statistiques de votre poids et masse grasse quotidiennes en provenance de la balance Aria, ainsi qu'un graphique de votre poids, de votre pourcentage de masse grasse et de votre IMC au fil du temps. Pour afficher les graphiques, touchez la miniature du graphique (lors de la consultation du poids en mode portrait) ou faites pivoter le téléphone en mode paysage (horizontal). Vous pouvez afficher un historique de votre poids sur les trois derniers mois.

Paramètres

L'application pour iPhone : Paramètres L'application pour iPhone : Paramètres

La zone Paramètres vous permet de gérer les paramètres de mesure de votre balance, ainsi que de lui ajouter d'autres utilisateurs. L'icône en forme de roue située dans la partie supérieure gauche de l'écran d'accueil permet d'accéder aux paramètres.

Paramètres > Paramètres de la balance

Utilisation du site Web

Le tableau de bord.

Le tableau de bord regroupe l'ensemble des données Fitbit synchronisées et enregistrées. Deux vignettes interactives vous permettent de consulter et de gérer vos informations.

Vignette 1

Programme alimentaire

  • Vous pouvez définir un programme alimentaire qui vous aide à atteindre et à maintenir l'objectif de poids que vous vous êtes fixé.
    Utilisation du site Web : Programme alimentaire
  • Votre programme alimentaire repose sur le déficit calorique nécessaire pour atteindre votre objectif de poids.
    Utilisation du site Web : Apports/ Dépenses caloriques
  • Si vous enregistrez une activité ou que vous synchronisez un Fitbit Ultra avec votre compte, l'estimation de la valeur calorique de ce que vous mangez et de votre déficit calorique augmente dynamiquement en fonction des calories brûlées lors de l'activité.
    Utilisation du site Web : Programme alimentaire
  • Le nombre de calories brûlées inclut votre métabolisme de base, qui équivaut aux calories brûlées au repos quotidiennement. Le métabolisme de base est calculé individuellement en fonction des données du profil de l'utilisateur.
  • Tant que vous êtes à plus ou moins 50 calories de votre estimation calorique quotidienne une fois votre dernier repas de la journée enregistrée, vous respectez les recommandations de votre programme.
  • Une alimentation et des exercices physiques adaptés sont recommandés pour tout programme de perte de poids. Le programme calorique est basé uniquement sur le nombre de calories brûlées et l'apport alimentaire et ne prend pas en compte des facteurs personnels, tel que l'état de santé. Veuillez consulter un médecin avant de modifier votre régime ou vos exercices habituels.

Résumé du programme

  • Il vous permet de consulter votre objectif de poids et les informations sur le programme alimentaire en cours.
    Utilisation du site Web : Résumé du programme

Vignette 2

Corps

Vous pouvez afficher votre poids, votre masse grasse et votre IMC sur différentes périodes : jour, semaine, mois, année ou choisir une plage de dates personnalisée.

  • Jour :
    • Comporte trois sections : Corps, IMC et Résumé du programme. Ces sections sont affichables en cliquant sur les flèches situées de chaque côté de la vignette.
    • Affiche le poids et l'IMC de votre dernière mesure par rapport à votre objectif, si vous en avez défini un.
    • Votre IMC s'affiche en fonction d'une échelle standard de santé.
    • Cette section vous permet de mettre à jour et de consulter votre objectif de poids.
      Utilisation du site Web : Corps
  • Semaine, mois, année et personnalisé :
    • Ces vues affichent votre progression à long terme en termes de poids, de répartition entre masse grasse et masse maigre et d'IMC.
    • Si vous avez défini un objectif de poids ou de masse grasse, les graphiques vous indiquent votre progression par rapport à cet objectif.

IMC

  • Affiche le poids actuel en fonction d'une échelle standard de santé pour l'IMC.
    Utilisation du site Web : IMC

Définition d'objectifs

Les objectifs de poids et de masse grasse sont des outils importants en termes de motivation. Vous pouvez les définir dans la zone « Corps » du tableau de bord. La zone Corps comporte des flèches vous permettant de faire défiler les informations relatives à votre poids : Poids, IMC, masse grasse et objectifs.

Utilisation du site Web : Corps
  • Le troisième panneau de la zone Corps vous permet de définir vos objectifs de poids et de masse grasse.
  • Si vous n'êtes pas sûr de ce que représente un objectif sain, vous pouvez consulter nos recommandations sur ce que constitue une composition de masse grasse ou un poids sain.
  • Une fois définis, les objectifs de poids et de masse grasse s'affichent sur vos graphiques.

L'objectif de poids et un indicateur de progression sont également accessibles dans le coin supérieur droit du tableau de bord.

Analyse du poids, de l'alimentation, de l'activité.

Analyser mes aliments

  • Pour rechercher un aliment, entrez son nom dans la zone de recherche. Vous pouvez également ajouter le nom d'une marque afin de limiter la liste des résultats, le cas échéant.
    Analyser mes aliments : Mon alimentation
  • Si votre aliment ne se trouve pas dans la liste des résultats, cliquez sur le lien Ajouter un nouvel aliment. Cliquez sur ce lien pour ajouter un aliment.
    Analyser mes aliments : Ajouter un nouvel aliment
  • A ce stade, vous seul pouvez voir les aliments que vous ajoutez. Ces derniers apparaissent dans votre liste d'aliments privée.
  • Dans la fenêtre contextuelle qui s'affiche, cliquez sur le bouton Ajouter infos nutritionnelles si vous voulez ajouter des informations nutritionnelles. Si vous voulez uniquement enregistrer le nombre de calories, entrez-le et cliquez sur Ajouter un aliment.
  • L'aliment que vous venez de créer apparaîtra dans les résultats de recherche la prochaine fois que vous tenterez de l'enregistrer.
  • Les données nutritionnelles des aliments enregistrés dans notre base de données proviennent de la base de données du Département de l'agriculture des États-Unis ou nous sont fournies par des restaurants ou des fabricants.
  • Si vous consignez un aliment dans la mauvaise période, vous pouvez le déplacer d'un intervalle à l'autre.
  • Cliquez sur l'étoile à droite d'un aliment pour l'enregistrer dans vos favoris.
  • Cliquez sur le nom d'un aliment pour afficher les informations nutritionnelles le concernant.
  • Pointez la souris sur un aliment pour afficher les options permettant d'ajuster les portions de l'aliment et de le supprimer.
  • Vos aliments favoris, vos repas, les aliments les plus souvent enregistrés et les aliments récemment enregistrés apparaissent dans la partie droite de l'écran d'enregistrement des aliments. Ces listes facilitent l'enregistrement des aliments que vous consommez couramment.
  • Pour créer un repas :
    • Dans la section Favoris, cliquez sur l'onglet Repas.
    • Cliquez sur le lien Créer un repas.
    • Entrez un nom pour votre repas et cliquez sur Enregistrer.
    • La page Contenu du repas s'affiche vous permettant de changer le nom du repas et d'ajouter des aliments au repas.
    • Pour enregistrer un repas créé précédemment, cliquez sur son nom dans l'onglet de vos repas favoris. Une fois que vous avez sélectionné une heure (Petit déjeuner, Déjeuner, etc.) tous les aliments de ce repas seront ajoutés à votre journal alimentaire.
  • Vous pouvez définir un programme alimentaire qui vous aide à atteindre et à maintenir l'objectif de poids que vous vous êtes fixé.
    Utilisation du site Web : Programme alimentaire
  • Votre programme alimentaire repose sur le déficit calorique nécessaire pour atteindre votre objectif de poids : brûler 500 calories de plus que ce que vous consommez par jour afin de perdre 1 lb par semaine.
    Utilisation du site Web : Apports/ Dépenses caloriques
  • Si vous enregistrez une activité ou que vous synchronisez un Fitbit Ultra avec votre compte, l'estimation de la valeur calorique de ce que vous mangez et de votre déficit calorique augmente dynamiquement en fonction des calories brûlées lors de l'activité.
  • Tant que vous êtes à plus ou moins 50 calories de votre estimation calorique quotidienne une fois votre dernier repas de la journée enregistrée, vous respectez les recommandations de votre programme.
  • Une alimentation et des exercices physiques adaptés sont recommandés pour tout programme de perte de poids. Le programme calorique est basé uniquement sur le nombre de calories brûlées et l'apport alimentaire et ne prend pas en compte des facteurs personnels, tel que l'état de santé. Veuillez consulter un médecin avant de modifier votre régime ou vos exercices habituels.

Onglet Enregistrement : Analyser mes activités

Onglet Enregistrement : Analyser mes activités
  • L'enregistrement des activités permet d'enregistrer tous les exercices. Si vous utilisez également Fitbit Ultra, votre appareil enregistrera la plupart de vos activités quotidiennes. Vous avez également la possibilité d'enregistrer toutes les activités qu'il ne suit pas correctement, telles que la musculation, le vélo, le yoga et d'autres exercices physiques, car le corps est relativement stationnaire.
  • Si vous utilisez un Fitbit Ultra, les informations des activités enregistrées remplacent les mesures de l'appareil pendant cette période. L'enregistrement manuel d'une activité ne crée pas de doublons des informations collectées au cours de cette période.
  • Vous pouvez créer une activité personnalisée en entrant le nom de l'activité dans la zone de recherche et en cliquant sur Créer une activité personnalisée.
  • Avec une activité personnalisée, il est possible d'entrer manuellement un nombre de calories dépensées calculé par un appareil tiers.
  • Lorsque vous enregistrez une activité personnalisée plusieurs fois, le site calcule alors automatiquement le nombre de calories brûlées en fonction de ce qui a été saisi précédemment.
  • Tout comme pour les aliments, vous pouvez marquer vos activités favorites en cliquant sur l'étoile située à droite de l'activité enregistrée. Elle s'affiche alors dans votre liste de favoris, ce qui facilite les enregistrements ultérieurs.
  • Le lien Masquer les calories du jour permet de masquer les calories d'une journée spécifique afin de ne pas les inclure dans vos graphiques ou résultats. Les calories affichées sur les graphiques historiques seront égales à zéro pour ce jour et vos moyennes hebdomadaires et autres statistiques omettront cette journée.

Analyser mon poids

  • Vos graphiques de poids, de pourcentage de masse grasse, d'IMC et de mensurations sont situés dans l'onglet de poids. Il inclut les vues semaine, mois, année et historique complet :
  • Vos graphiques vous indiquent des tendances sur une période, ainsi qu'un historique complet des informations relatives à votre poids sur Fitbit.
  • Pour une analyse plus précise, veillez à vous peser tous les jours ou toutes les semaines à la même heure. Votre poids peut varier au cours de la journée sous l'influence de nombreux facteurs.
  • Vous pouvez définir, si vous le souhaitez, un objectif de poids ou de masse grasse dans la section Corps du tableau de bord ou dans l'onglet Poids.

Analyser mon sommeil

L'analyse du sommeil s'applique uniquement aux utilisateurs disposant également d'un Fitbit Ultra. En savoir plus sur l'analyse du sommeil

Mon journal quotidien

  • La page Journal vous permet d'indiquer votre humeur/énergie et vos allergies.
  • Si vous avez défini les paramètres de confidentialité de votre journal sur Public, vous pouvez partager des notes sur votre journée avec vos amis.

Analyse de la fréquence cardiaque

  • Vous pouvez analyser manuellement votre fréquence cardiaque dans l'onglet Pouls.
  • Entrez votre fréquence cardiaque Au repos, Normale et Pendant l'effort afin de pouvoir l'analyser dans le temps.
  • Vous pouvez supprimer des mesures dans la zone Mesures quotidiennes en pointant la souris sur la valeur désirée et en cliquant sur le symbole X qui apparaît à gauche.

Analyse de la pression artérielle

  • Vous pouvez analyser votre pression artérielle en utilisant des mesures prises à l'aide d'un appareil conçu à cet effet.
  • Plusieurs mesures peuvent être entrées au cours de la journée.
  • La moyenne de toutes les mesures entrées au cours de la journée sera affichée dans le graphique.
  • Vous pouvez supprimer des mesures dans la zone Mesures quotidiennes en pointant la souris sur la valeur désirée et en cliquant sur le symbole X qui apparaît à gauche.

Analyse du glucose

  • Par défaut, vous pouvez entrer vos taux de glucose mesurés à l'aide d'un appareil conçu à cet effet le Matin, l'Après-midi et le Soir.
  • Le nom par défaut de chaque suivi peut être supprimé. Si vous en supprimez un par inadvertance, par exemple Soir, vous pouvez en créer un nouveau et lui attribuer le même nom pour que vos données réapparaissent.
  • Vous pouvez supprimer des mesures dans la zone Mesures quotidiennes en plaçant le curseur sur la valeur désirée et en cliquant sur le symbole X qui apparaît sur la gauche.
  • Les membres Premium peuvent ajouter jusqu'à six suivis de glucose supplémentaires en cliquant sur le lien Ajouter un nouveau suivi de glucose. Sélectionnez un nom et une couleur pour les graphiques et cliquez sur le bouton Ajouter.

Suivis personnalisés

  • Les suivis personnalisés vous permettent de mesurer à peu près tout ce que vous voulez (par ex., le nombre de cigarettes fumées, le nombre de pompes effectuées, le nombre de bières bues, etc.).
  • Chaque suivi personnalisé peut être configuré pour accepter un nombre ou une valeur Oui/Non.
  • Pour configurer un nouveau suivi personnalisé :
    • Cliquez sur l'onglet Enregistrement.
    • Cliquez sur le lien Ajouter un suivi personnalisé, à droite de l'onglet Glucose.
    • Dans la fenêtre contextuelle qui s'affiche, entrez les informations requises telles que le nom et l'unité de mesure et spécifiez si vous voulez entrer une quantité ou une valeur Oui/Non.

Communauté et groupes

  • L'onglet Communauté contient les forums et groupes qui vous permettent d'être en contact avec d'autres membres Fitbit.
  • Votre nom public qui est affiché sur les forums est votre Pseudo, tel que vous l'avez entré dans votre profil.
  • Si vous n'avez pas défini de pseudo, votre prénom et votre dernière initiale s'affichent.
  • Des groupes vous permettent de vous connecter aux personnes partageant un objectif ou à un autre intérêt. Il existe des groupes publics, accessibles à tous les utilisateurs Fitbit et des groupes privés dont les membres doivent être invités.

Offre Premium

Les comptes Premium sont très utiles si vous disposez d'un Fitbit Ultra. En savoir plus sur l'offre Premium.

Support technique et résolution des problèmes.

Support technique

Vous pouvez contacter l'équipe Fitbit ainsi que d'autres utilisateurs dans nos forums : http://www.fitbit.com/forums. Dans ces forums, vous pouvez poser des questions, obtenir de l'aide, découvrir les nouvelles fonctionnalités du site Fitbit et nous suggérer des aliments et des marques de produits que vous aimeriez que nous ajoutions à notre base de données des aliments. Vous pouvez également consulter nos FAQ, qui sont régulièrement mises à jour dans la page http://www.fitbit.com/faq

Vous pouvez nous contacter directement par e-mail. Veuillez contacter le support technique . Nous nous efforçons de répondre aux e-mails aussi rapidement que possible, généralement dans les 24 heures (en espérant que ce soit avant). La seule exception est le dimanche et les jours fériés où nous comptons un effectif réduit.

Changement de réseau Wi-Fi pour votre balance

Pour changer le réseau Wi-Fi utilisé par la balance, vous devez reprendre à zéro le processus de configuration.

REMARQUE : Le réseau Wi-Fi peut être changé par un utilisateur déjà associé à la balance. Si une nouvelle personne configure la balance en vue de modifier le réseau, les comptes déjà associés à ces dernières ne seront plus liés.

  1. Lancez le processus de configuration en exécutant le programme d'installation Fitbit. Si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez le télécharger dans la page www.fitbit.com/fr/start et suivre le lien de configuration Aria.
  2. Le processus de configuration commence. Ouvrez une session avec votre compte existant.
  3. Enlevez une des piles AA de leur logement, patientez dix secondes, puis remettez-la en place pour redémarrer la balance. La balance vérifie vos paramètres réseau actuels et vous invite à « Toucher pour changer de réseau Wi-Fi ».
  4. Lorsque vous êtes invité à toucher la balance, appuyez fermement avec votre pied ou votre main sur un des côtés de la balance, à proximité de la partie inférieure de sa surface. L'écran de la balance affiche alors « CONFIGURATION ACTIVE ».
  5. Vous avez la possibilité de conserver le nom de la balance et l'identifiant utilisateur existants.
  6. Choisissez le réseau à utiliser et attendez la connexion de la balance.

Problèmes réseau

Vous pouvez vérifier la dernière date de synchronisation sur l'application pour iPhone et dans le tableau de bord Web.

Si la balance ne parvient pas à se connecter au réseau Wi-Fi, l'icône d'erreur Wi-Fi s'allume au bas de l'affichage rond.

Mise à jour du firmware.

Le firmware de la balance doit être mis à jour régulièrement. Les mises à jour de firmware offrent des fonctionnalités nouvelles ou améliorées à l'utilisateur. Elles s'effectuent automatiquement. Une mise à jour de firmware est signalée par l'affichage du mot « Mise à jour » à l'issue de la pesée.

Mises à jour du firmware. MISE À JOUR

Informations générales sur la balance

Restriction de poids

  • Le poids limite pour la balance Aria est de 159 kg.

Informations de sécurité

  • L'usage de cet appareil est déconseillé aux personnes porteuses d'un implant électrique tel qu'un stimulateur cardiaque. Pour toute question concernant l'utilisation de cet appareil, demandez conseil à votre médecin.
  • La surface de la balance Aria est glissante lorsqu'elle est mouillée. Évitez de monter sur la balance Aria lorsqu'elle est humide.

Conditions ambiantes

  • Cette balance est conçue pour fonctionner à des niveaux de température et d'hygrométrie habituels dans un logement.
  • Son fonctionnement a été testé jusqu'aux conditions extrêmes suivantes :
    • 5 ° Celsius et 75 % d'humidité
    • 35 ° Celsius et 45 % d'humidité

Mode Maigre

Pour la plupart des morphologies, le paramètre standard de la balance est suffisant. Cependant, les personnes possédant une masse musculaire supérieure (par ex., un culturiste) ont la possibilité de choisir le paramètre « Maigre » dans la zone Paramètres de l'appareil : http://www.fitbit.com/settings/device/scale. Le paramètre « Maigre » fournit une mesure du pourcentage de masse grasse plus précis pour les personnes très musclées. Il s'applique uniquement au compte sur lequel l'option est sélectionnée.