Nutritional Information, Diet Info and Calories in
White Corn
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
1 ear
|
|||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
62
Calories from Fat
7
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
|
Total Fat
0.9g
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
Saturated Fat
0.1g
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sodium
10.9mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Potassium
197.1mg
6%
|
|||||||||||||||||||||
|
Total Carbohydrate
13.9g
5%
|
|||||||||||||||||||||
|
Dietary Fiber
2g
8%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sugars
2.4g
|
|||||||||||||||||||||
|
Protein
2.4g
5%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
1 cup
|
|||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
132
Calories from Fat
15
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
|
Total Fat
1.8g
3%
|
|||||||||||||||||||||
|
Saturated Fat
0.3g
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sodium
23.3mg
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
Potassium
419.6mg
12%
|
|||||||||||||||||||||
|
Total Carbohydrate
29.6g
10%
|
|||||||||||||||||||||
|
Dietary Fiber
4.2g
17%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sugars
5g
|
|||||||||||||||||||||
|
Protein
5g
10%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
100 grams
|
|||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
83
Calories from Fat
9
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
|
Total Fat
1.2g
2%
|
|||||||||||||||||||||
|
Saturated Fat
0.2g
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sodium
14.7mg
1%
|
|||||||||||||||||||||
|
Potassium
263.9mg
8%
|
|||||||||||||||||||||
|
Total Carbohydrate
18.6g
6%
|
|||||||||||||||||||||
|
Dietary Fiber
2.6g
11%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sugars
3.1g
|
|||||||||||||||||||||
|
Protein
3.1g
6%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Serving Size
1 can
|
|||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
241
Calories from Fat
27
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
|
Total Fat
3.3g
5%
|
|||||||||||||||||||||
|
Saturated Fat
0.5g
3%
|
|||||||||||||||||||||
|
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
|
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sodium
42.6mg
2%
|
|||||||||||||||||||||
|
Potassium
766.1mg
22%
|
|||||||||||||||||||||
|
Total Carbohydrate
54g
18%
|
|||||||||||||||||||||
|
Dietary Fiber
7.7g
31%
|
|||||||||||||||||||||
|
Sugars
9.1g
|
|||||||||||||||||||||
|
Protein
9.1g
18%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
- Actions
- Log this Food