Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Swordfish
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
112
Calories from Fat
41
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% Daily Value* |
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Total Fat
4.7g
7%
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Saturated Fat
1.2g
6%
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Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
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Cholesterol
36.6mg
12%
|
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Sodium
88.2mg
4%
|
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Potassium
277.4mg
8%
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Total Carbohydrate
0g
0%
|
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
16.4g
33%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
piece
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
164
Calories from Fat
60
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% Daily Value* |
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Total Fat
6.9g
11%
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Saturated Fat
1.8g
9%
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|
Trans Fat
0g
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Cholesterol
53.6mg
18%
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Sodium
129.2mg
5%
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Potassium
406.2mg
12%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
24g
48%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
121
Calories from Fat
44
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
5.1g
8%
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Saturated Fat
1.3g
7%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
39.5mg
13%
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Sodium
95.3mg
4%
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Potassium
299.7mg
9%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
17.7g
35%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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