Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Spanish Mackerel, Raw
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
259
Calories from Fat
106
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% Daily Value* |
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Total Fat
11.8g
18%
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Saturated Fat
3.4g
17%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
142.1mg
47%
|
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Sodium
110.3mg
5%
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Potassium
834mg
24%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
36.1g
72%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
139
Calories from Fat
57
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
6.3g
10%
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Saturated Fat
1.8g
9%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
76mg
25%
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Sodium
59mg
2%
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Potassium
446mg
13%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
19.3g
39%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
118
Calories from Fat
48
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
5.4g
8%
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Saturated Fat
1.6g
8%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
64.6mg
22%
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Sodium
50.2mg
2%
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Potassium
379.1mg
11%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
16.4g
33%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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