Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Spanish Mackerel, Cooked
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
230
Calories from Fat
83
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% Daily Value* |
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Total Fat
9.2g
14%
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Saturated Fat
2.6g
13%
|
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Trans Fat
0g
|
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Cholesterol
106.6mg
36%
|
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Sodium
96.4mg
4%
|
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Potassium
808.8mg
23%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
34.4g
69%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: dry heat
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
158
Calories from Fat
57
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
6.3g
10%
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|
Saturated Fat
1.8g
9%
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|
Trans Fat
0g
|
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|
Cholesterol
73mg
24%
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Sodium
66mg
3%
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Potassium
554mg
16%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
23.6g
47%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
134
Calories from Fat
48
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% Daily Value* |
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Total Fat
5.4g
8%
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Saturated Fat
1.5g
8%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
62mg
21%
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Sodium
56.1mg
2%
|
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Potassium
470.9mg
13%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
20.1g
40%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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