Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Ocean Pout, Raw
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1/2
fillet
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
139
Calories from Fat
14
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% Daily Value* |
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Total Fat
1.6g
2%
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Saturated Fat
0.6g
3%
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Trans Fat
0g
|
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|
Cholesterol
91.5mg
31%
|
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Sodium
107.4mg
4%
|
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Potassium
704mg
20%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
29.3g
59%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
79
Calories from Fat
8
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.9g
1%
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Saturated Fat
0.3g
2%
|
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|
Trans Fat
0g
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Cholesterol
52mg
17%
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Sodium
61mg
3%
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Potassium
400mg
11%
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|
Total Carbohydrate
0g
0%
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|
Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
16.6g
33%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
3
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
67
Calories from Fat
7
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.8g
1%
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Saturated Fat
0.3g
1%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
44.2mg
15%
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Sodium
51.8mg
2%
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Potassium
340mg
10%
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Total Carbohydrate
0g
0%
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Dietary Fiber
0g
0%
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|
Sugars
0g
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Protein
14.1g
28%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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