Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Lotus Seed, Dried
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1 cup
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
106
Calories from Fat
5
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.6g
1%
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Saturated Fat
0.1g
1%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
1.6mg
0%
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Potassium
437.8mg
13%
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Total Carbohydrate
20.6g
7%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
4.9g
10%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100 grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
331
Calories from Fat
16
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% Daily Value* |
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Total Fat
2g
3%
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Saturated Fat
0.3g
2%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
5mg
0%
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Potassium
1,368mg
39%
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Total Carbohydrate
64.5g
21%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
15.4g
31%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1 oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
94
Calories from Fat
4
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.6g
1%
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Saturated Fat
0.1g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
1.4mg
0%
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Potassium
387.8mg
11%
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Total Carbohydrate
18.3g
6%
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Dietary Fiber
0g
0%
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Sugars
0g
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Protein
4.4g
9%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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