Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Coconut Water
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
coconut-yield
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
39
Calories from Fat
3
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.4g
1%
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Saturated Fat
0.4g
2%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
216.3mg
9%
|
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Potassium
515mg
15%
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Total Carbohydrate
7.6g
3%
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Dietary Fiber
2.3g
9%
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Sugars
5.4g
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Protein
1.5g
3%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: liquid from coconuts
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
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Serving Size
1
cup
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
45
Calories from Fat
3
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.5g
1%
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Saturated Fat
0.4g
2%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
252mg
11%
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Potassium
600mg
17%
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Total Carbohydrate
8.9g
3%
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Dietary Fiber
2.6g
11%
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Sugars
6.3g
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Protein
1.7g
3%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | ||||||||||||||||||
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | ||||||||||||||||||
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Calories
19
Calories from Fat
1
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.2g
0%
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Saturated Fat
0.2g
1%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
105mg
4%
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Potassium
250mg
7%
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Total Carbohydrate
3.7g
1%
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Dietary Fiber
1.1g
4%
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Sugars
2.6g
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Protein
0.7g
1%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||
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Serving Size
1
tbsp
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| Amount Per Serving | |||||||||
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Calories
3
Calories from Fat
0
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% Daily Value* |
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Total Fat
0g
0%
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Saturated Fat
0g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
15.8mg
1%
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Potassium
37.5mg
1%
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Total Carbohydrate
0.6g
0%
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Dietary Fiber
0.2g
1%
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Sugars
0.4g
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Protein
0.1g
0%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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